幾種快速有效的學習方法

　　1、一定要制定學習計劃。

　　人生有了規劃,才不會迷茫，同樣如果學習沒有計劃，也會非常迷茫，會出現什麼都需要學，但又不知道從何處下手。一定要長計劃與短計劃相結合。先制定一個大一些的計劃，比如高考考入哪所大學，考入哪一批次，或者下次考試考多少名。將大目標分成幾個小目標，達到一個小目標後再進行下一個小目標，注意這種目標最好設定在自己能達到的範圍內。最後要制定詳細的每日學習計劃，這個其實是最關鍵的，下面看一下學霸的每日是怎麼安排的。

　　2、合理安排時間，高效利用時間。

　　是不是感覺每天都有事情做，自己也沒有閒著，但怎麼成績並不理想呢？核心原因是你把大量時間用在不重要的事情上，每天應該把事情分一下類。

　　3、課前一定要預習。

　　感覺這種學習方法小學老師都教過大學，學渣和學霸的區別就是這些看著簡單的方法學霸做到了，學渣只是知道但並沒有真正去做，我們要做學習的主人，要帶著問題去聽課才不容易走神，而預習就是發現問題的過程，一定要提前預習，對於不理解的內容記錄下來，上課的時候重點聽這裡。

　　4、高效聽課。

　　可能大家總希望自己能一節課總能一點不走神，可以全神貫注的聽課，但美國對此有過研究，研究表明，成人高度集中注意力完成一件簡單枯燥的任務，只能維持20分鐘，然後就會出現錯誤。所以聽課的時候要抓重點，跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。

　　1、讓音樂來減肥，在運動的時候，帶上的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧！根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣，從而利於長期堅持下去哦！

　　2、“口耳相傳”，把減肥計劃告訴身邊的人就能幫助減肥。因為把所有的規劃都告訴旁人時，自然會增加了一份責任感，而輕易放棄會讓別人取笑。另外，得到更加的人的鼓勵也是減肥動力所在呢！

　　3、高脂肪食物都不要脂肪是含有最高熱量的一種物質。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少高脂肪的食物哦！而脂肪分為不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪酸。前一種是能幫助加快燃脂的重要物質，適量攝取是減肥的好方法。而後兩者卻是會讓你發胖的罪魁禍首，要減少食用哦！

　　4、多喝水，喝個水飽減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質之一。多喝水能幫助排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦！

　　5、正確的食物能起到關鍵作用大多數人不知道他們減肥的時候應多吃哪些食物。請記住，在一天中合適的時間吃正確的食物會幫助你減肥。你應該學會以健康減肥食品為主要內容，然後選擇一些你喜歡吃的健康減肥食譜，再擁有一個值得信賴的減肥計劃，這樣，你的飲食減肥計劃就更加完美了。

　　6、纖維是減肥的絕對好幫手纖維素帶走了飢餓感，這顯然有助於控制食慾和減少熱量攝入。因此，你應該多吃水果，蔬菜和全穀物。你很快就會覺得壓倒性的飢餓感減少了，而你攝入的熱量也就隨之減少了哦！

　　7、改變慵懶生活方式這可能是最難的快速減肥方法，但它卻是最有效的減肥方法之一。必須改變生活方式，才可以減掉脂肪，才可能長久地維持窈窕。你不能把飲食減肥看作為一個暫時的階段性的飲食計劃。應該先根據這些新的飲食習慣，開始你的新生活。您可能需要約21天的時間去習慣，但之後，它將開始成為你日常生活的一部分，而減肥，也就輕而易舉了。

　　8、別怕，來對比一下減肥前後照片吧，對比減肥前和減肥後的照片，這是一個非常有效的減肥方式。這是一個偉大的方式來看到你的進步，它可以幫助你保持減肥動力，是成功減肥的關鍵。把你減肥前後的照片貼在家裡最顯眼的地方，這些照片會提醒記得堅持減肥哦！

　　9、健康替代品，不吃也得吃，尋找高熱量食物的健康替代品吧，這是減少熱量攝入的最佳選擇。如果喜歡每餐後吃點巧克力點心，那不妨用水果來代替它；如果平時喜歡喝牛奶，那不如選擇脫脂的牛奶，這樣更加享受。

　　10、愛上運動吧，並且要堅持，應該找出喜歡的減肥運動並堅持它。道理很簡單，對於自己喜歡做的事情，會更加願意堅持下去，而堅持，正是成功減肥的關鍵。另外，選擇減肥運動的時候，最好是選擇比較燃脂的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎腳踏車等等。

　　1、無論是哪一種方法，首先都要把大蒜頭剝成瓣。

　　2、把大蒜頭放在切菜板上用刀側面一拍，立馬皮肉分離，就是大蒜瓣會碎，不過有些菜本來就要碎的，如熗黃瓜，炒莧菜，炒空心菜。

　　3、把大蒜頭放微波爐加熱，7-8個大蒜瓣20秒足夠，取出用手一抹，皮就掉了，大蒜頭也熟了，適合立刻要用的。

　　4、水泡法，用於為飯店加工，量大，而且大蒜頭瓣要完整，實踐證明非常的好，大蒜頭泡半天，原本的幾層皮，透過泡水就變成一層厚皮，很容易就剝開了，而且大蒜瓣完整。