晚上十點鐘睡覺最好。
原因：
人體的“生物鐘”在晚上10點到11點出現低潮，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。
深睡眠是0點到凌晨3點，但是人要經過1個多小時的睡眠才能到達深睡眠，而且人的排毒都是在12點至3點。如果想要皮膚精神好，就在11點以前睡。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上10點左右。
早餐：6點半到8點半。早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。，早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，當然也要適量攝入脂肪。午餐：11點到13點半。午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率。晚餐：18點到20點。晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。但是晚餐離下一餐相隔12小時，中途難免會飢餓。因此，晚餐最好進食一些飽腹感強，熱量低的食物。比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
屬狗人幾點出生的最好
狗人生於巳時（09:00—10:59）：
火生持戍土，雖有天難，龍德之恩保釋，不致有暴敗。
狗人生於午時（11:00—12:59）：
午火生持戍土，職權在握，名揚四海，白虎臨命，金匱必破。
狗人生於申時（15:00—16:59）：
戍土生持申金，躍刀千里之客，離鄉有期，事從心願。
屬豬人幾點出生的最好
豬人生於卯時（05:00—06:59）：
亥水生持卯木，可為大事，財源發達。
豬人生於辰時（07:00—08:59）：
辰土剋制亥水，名旺貴重，喜人奉承，愛虛榮，好豪華。
豬人生於申時（15:00—16:59）：
申金剋制亥水，花巧多計，多藝多能，辯論他人，名 ...
虎人生於午時（11:00—12:59）：
膽量天才過人，為國棟樑，建大業奏奇功，進退如意耳。
虎人生於未時（13:00—14:59）：
天送之喜，跨馬有名，雖有風波險境，月德照臨，逢凶化吉，百事可成也。
虎人生於酉時（17:00—18:59）：
路通青雲，眾人敬仰。
虎人生於戍時（ ...
屬雞人幾點出生的最好
雞人生於辰時（07:00—08:59）：
辰土生持酉金，性情敦厚，言行相顧，職權至高，終途暴敗。
雞人生於申時（15:00—16:59）：
心地善良，學業有成，忠孝雙全，不貴則福，出外受人欽佩，四海聞名，老來榮華，一生安享榮華富貴。
雞人生於亥時（21:00—22 ...
屬羊人幾點出生的最好
羊人生於午時（11:00—12:59）：
午火生持未土，一身喜氣，玉堂常宣，如花家園，樂意無邊，雖有小病，宿夜即除矣。
羊人生於卯時（05:00—06:59）：
辰土未土比肩，福星照命，遠出他方為事，必定順利。
羊人於醜時（01:00—02:59）：
未土醜土 ...
屬蛇人幾點出生的最好
蛇人生於辰時（07:00—08:59）：
火生持辰土，一帆風順，喜事重疊，不戀自愛，高雅清尚，交友得益。
蛇人生於寅時（03:00—04:59）：
寅木生巳火，生意平常，凡事在人，成事在天，福星高照，前途光明。
蛇人生於子時（23:00—00:59）：
子水剋 ...
兔人生於午時（11:00—12:59）：
夫妻賢美，有難得救，臨危無事耳。
兔人生於卯時（17:00—18:59）：
大材大用，千里威聲，名揚四海。
兔人生於子時（23:00—00:59）：
迎新送舊，一片風流氣象。 ...
屬馬人幾點出生的最好
馬人生於丑時（01:00—02:59）：
午火生持醜土，命帶紫微星，諸謀大成，逍遙快樂，雖有悶氣不敗，不在其話下。
馬人生於未時（13:00—14:59）：
未土生持午火，財謀稱意。入仕途能做大官，經商會財源滾滾，一生幸福無限。
馬人生於午時（11:00—12:5 ...