最近一檔《哎呀好身材》的綜藝，真實的讓我們看到了女明星為了保持好身材、好皮膚的日常習慣方式，不知道有沒有激勵到小仙女們決心做出行動開始變瘦變美呢？大多數女孩子是很在意我們的外貌與身材的，但真正願意為了好看的外表而認真護膚保養、減肥運動的人並不多，能做到像張天愛那樣的人就更少了，從130斤瘦到90斤，皮膚狀態比十年前更好又有什麼秘籍呢？那今天我們就來聊一聊張天愛的護膚減肥訣竅，學會變瘦變美，十年後對比同齡人更年輕！
1.清潔卸妝
我們的皮膚需要適當的清潔保持乾淨年輕的狀態，一天最多洗兩次臉，早上可以用清潔力度弱的洗面奶來清潔皮膚在睡眠時分泌的油脂。如果白天帶妝的話，晚上在洗臉前一定要卸妝，淡妝用清潔力度中等的卸妝水就可以，濃妝最好用卸妝油，清潔力度強，也更加溫和舒緩。之後再用洗面乳潔面，25℃的溫水洗臉最為適宜，不要忘記清洗髮際線位置殘留的洗面奶，以免長痘痘哦！
2.清潔、補水面膜
即使每天洗臉，毛孔裡還是會有一些油脂、角質垃圾，所以用清潔面膜也是很有必要的，可以根據皮膚狀態確定使用清潔面膜的頻率，敏感肌和紅血絲膚質要更慎重一些哦！補水保溼要貫穿在每個女孩子的終身護膚大業中，尤其是換季的時候，一定要多敷補水面膜，讓皮膚更緊緻有彈性。敷過臉的面膜不要扔，像張天愛一樣再用它來敷腳，也算是一舉兩得了！
3.運動瑜伽
要想保持好身材、好皮膚，光靠嘴上說說可是不行的，身體一定要運動起來，讓脂肪燃燒才能瘦下去。減肥最快速有效的辦法就是大量運動，開合跳、深蹲、屈膝卷腹、登山跑、貼牆倒立等運動方式都能幫助減肥。瑜伽也是一種女生減肥塑型的好方法，不僅能夠減掉體重，還能保持身材不走樣，安靜的運動方式還能調節舒緩心性。
4.自律
很多女生減肥失敗、皮膚差的終極原因就是自制力差，三天打魚兩天曬網式的減肥、護膚，自然不會有成效，所以說長得好看又自律的女人最可怕，像張天愛這種極度自律的女明星不得不讓人佩服。卸妝的時候不忘做深蹲，刷牙的時候還要練腿，敷面膜的時候還要練習瑜伽，甚至連睡覺都要照著美白緊膚燈。從早上醒來就開始為護膚和保持身材而行動了，結束一天忙碌的工作還要花費兩個小時保養，自律生活真的能讓人變美啊！
每天晚上花費兩個小時護膚運動不是人人都能夠堅持的，把空閒時間的每分每秒都花在保養與身材管理上，這種自律的生活不變美才奇怪呢！如果女生對自己狠起來，那麼變瘦變美就不再是幻想了，我們普通人不需要像女明星那樣把自律做到苛刻極致，只要下定決心，堅持有目標的執行，養出好皮膚、好身材也不是很難，十年後皮膚與身體的狀態都要比同齡人更年輕。
《奔跑吧兄弟》郭麒麟張天愛是2020年06月19日這一期。在節目中郭麒麟與張天愛兩個人組成了搭檔完成接下來的任務，因為郭麒麟十分適合綜藝型節目，所以這一組十分的有看點。
在節目中郭麒麟在選搭檔的時候，張天愛就表示自己非常的欣賞郭麒麟，並且兩個人也是成功的組成搭檔完成任務。之後再搭配衣服的時候，張天愛就無條件的誇讚自己的搭檔眼光非常的好，並且表示自己非常喜歡這一套，很多網友也表示郭麒麟的眼光真的很好。
在接下來的遊戲中大家看到了郭麒麟的紳士風度，這個遊戲是要女生站在男生的腳上，兩個人要一起向前，並且在途中男生還要用嘴叼一直玫瑰花，最後插在瓶子裡。整個過程張天愛站在郭麒麟的腳上，郭麒麟都是用握拳用胳膊直接架住張天愛。
很多網友看到這一幕表示郭麒麟真的好暖啊太紳士了，也有很多網友表示張天愛和郭麒麟兩個人搭檔配合的還挺有默契的，兩個人之間的互動也非常的自然。
《王牌對王牌》張天愛和林依晨參加的是第三季的第11期。本期節目透過爭奪“精英玩家”徽章的方式來決出王牌精英玩家，張天愛和林依晨被分到了機靈美少女隊，和睿智老男孩隊展開了比拼，最終王源帶領的睿智老男孩隊贏得了勝利。第一輪囧途傳聲筒機靈美少女隊獲勝，到了第二輪精英才藝秀中王麗坤、張天愛、林依晨和歐陽娜娜《四大美女》惜敗老男孩隊的《中年陣線聯盟》在第三輪的雙商對決戰中美少女隊接連幾次接唱錯誤導致失敗，第四輪的演技小劇場，又讓老男孩隊獲勝。張天愛和林依晨兩位美女上綜藝節目也很放得開，玩起遊戲也絲毫不輸哪一位演員，優雅也不失美麗，兩位看上去還是那麼年輕，在王牌的舞臺上上過很多明星，每到一位都會提及他們的代表作，也是大家的回憶。
1、張天愛清平樂角色是客串王妃。
2、張天愛，原名張嬌，出生於黑龍江省綏化市，中國內地影視女演員。
3、《清平樂》是由正午陽光影業、中匯影視、騰訊影片聯合出品，侯鴻亮製片，張開宙執導，朱朱編劇，王凱、江疏影、任敏、楊玏、邊程、葉祖新、喻恩泰、王楚然、劉鈞等主演的古代傳奇劇。 ...
1、張天愛，1990年10月28日出生於黑龍江省哈爾濱市，中國內地影視女演員。
2、張天愛在高中時期前往日本留學，學習服裝設計，之後在北京電影學院進修。2009年，受好友韓國導演韓承桓的邀請，拍攝其畢業作品微電影《落櫻》，首次觸電的她在片中與還是練習生的金秀賢合作。之後以廣告演員身份入行，得到了一些角 ...
1、張天愛飾演陳春熙，“始之鎖向金籠聽，不及林間自在啼”，這就是陳熙春的結局，宋仁宗雖然喜歡陳熙春，但並沒有將她留在宮中，而是將她送走，還特意叮囑要為她找一個好夫家。
2、陳熙春從小走南闖北，性格活潑，宋仁宗知道後宮不適合她，若將她納為妃嬪，那麼她就會像是被困在牢籠中的金絲雀，永遠失去自由，久而久之， ...
第20160506期和20170630期。跑男團穿上校服變回學生，與元氣女神陳意涵、霸氣女神張天愛兩位轉校生一同重回校園，重新體驗了一回歡樂無比的童年時光。 ...
張天愛和王大陸演的電影是《鮫珠傳》。故事發生在九州，一個聰明的賊（王大陸 飾）、一個盡職的捕快（張天愛 飾）和一個單純的王子（盛冠森 飾），一次偶然的相遇。三個人有著各自不同的目的，互相不信任，卻不得不共同進入一段奇特的旅行。在旅行中，三個人都從對方的身上找到了友誼和愛，最終阻止一次毀滅世界的陰謀。
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《中國機長》張天愛演的是黃佳，該片根據2018年5月14日四川航空3U8633航班機組成功處置特情真實事件改，講述了中國民航英雄機組成員與119名乘客遭遇極端險情的故事。
張天愛演的黃佳是四號位乘務員，在危險來臨的緊要關頭，她臨危不亂。長相漂亮可愛，是徐奕辰的愛慕物件,但她僅僅把他當弟弟。在備降事件過 ...
《妖貓傳》張天愛演的是玉蓮，影片講述了一隻口吐人語的妖貓攪動長安城，詩人白樂天與僧人空海聯手探查，令一段被人刻意掩埋的真相浮出水面的故事。
劇情介紹：盛唐時期長安城接連發生妖邪靈異事件，癲狂詩人白樂天與仰慕大唐風采的僧人空海相遇長安，兩人緊跟一隻口吐人語的妖貓，卻意外觸發了橫跨三十年、有關王朝興衰的驚 ...