彈唱時要保持怎樣的狀態?

　　1、【歌唱的姿勢】

　　站立式

　　練習歌唱，首先要有正確的站立姿勢。正確的站立式是正確呼吸與正確發聲的基礎。但它又很容易被初學者忽視。比如：有人在呼氣發聲前為了放鬆，而全身向下墜著，造成胸部塌陷，腹部凸出;另外，有的人在歌唱時站姿為稍息式。這些其實並不是唱歌時需要的放鬆，它並不是一種自然、積極、精神飽滿的歌唱狀態，反而使歌唱者處於一種鬆垮、拖拉的狀態，試問又怎麼能熱情地去歌唱呢?再比如：有的人歌唱時低頭看譜，這樣不僅壓迫了胸部，而且使頸椎不能伸展。要知道，歌唱時諸如夾肩、凹胸、挺肚、伸脖、歪頭、眼望天等的形態和習慣，都會直接影響發聲各器官的功能及各器官間的協調，從而導致錯誤的發聲。

　　正確的站立姿勢應是： 身體自然站立，精神飽滿，情緒積極，胸部自然挺起，小腹收縮;雙足稍分開呈八字形或一前一後，距離約與肩同寬;重心略向前，頸椎與腰椎伸展; 額頭稍向前傾，下巴放鬆並略向後收，兩眼平視;雙肩放下並微向後張，臉部肌肉不要緊張;要感覺小腹與眉心彷彿成一直線，儘量解除一切不必要的緊張狀態。如果你重視歌唱時正確的站立姿勢，並認真去做，定會受益匪淺。

　　坐式

　　坐著歌唱時，上身的姿勢與站立時的要求一樣，但注意腰部要挺直，不要靠在椅背上，兩腿自然彎曲、分開，兩腳落地。兩腿不要交叉疊起，否則會影響氣息的通暢。看譜歌唱時，要求兩手拿著樂譜視唱。劃拍時，左手持譜，右手輕輕劃拍。

　　總之，歌唱時姿勢要正確、自然、美觀，以不妨礙整個發聲器官的正常活動及有利於歌唱為標準。

　　2、【歌唱的呼吸】

　　呼吸是歌唱的原動力。人在平靜時，吸氣與呼氣的時間大體上相等，吸氣量小。在說話時也是隨時將氣息消耗掉。但在歌唱時，呼氣的時間要比吸氣的時間長得多，所以吸氣一定要飽滿。在歌唱時，呼氣要儘可能地保持長一些時間，氣息均勻、平穩地流出，使氣息化為聲音，並能達到自如地控制聲音的強、弱、長、短的目的。

　　古人云善歌者必先調其氣，當今中外歌唱表演藝術家也都非常重視歌唱的呼吸。有人稱歌唱藝術就是呼吸的藝術，此提法雖有些片面，但卻說明呼吸在歌唱中的重要性。歌唱時的呼吸與平時的呼吸有很大的區別，它是一種特殊的呼吸方式。

　　怎樣吸氣

　　歌唱吸氣時，要求用口、鼻同時吸氣，到肺葉底部。以心窩下的腹壁為中心，胸腔下部四周向外擴張(兩肋感覺明顯)，橫膈下降，胸腔底部向下伸展，整個胸腔擴大，小腹收縮。歌唱時的吸氣比平日下意識的吸氣其程度加深了，橫膈膜下降和胸腔的擴張，造成吸氣量增大。這樣，就使橫膈膜掌握了呼吸的主動權，並和腹肌共同完成控制氣息的任務。這是一種有意識的、積極主動的吸氣。

　　怎樣呼氣

　　呼氣發聲時，必須保持吸氣時的狀態。由於呼氣開始時，肋骨本身的重量和橫膈膜回升的彈力，都在幫助呼氣肌肉群作壓縮運動，如果發聲時，吸氣肌肉群突然放鬆，那麼氣立即就洩掉了，發出的聲音就失去氣息的支援了。學員經常感覺唱歌時氣息不夠用，主要就是由於這個原因。因此，歌唱發聲時，要保持住吸氣時的狀態，即保持胸腔四周與橫膈膜的擴張狀態，以後腰為基點，支援歌唱發聲，感到聲音好象落在氣上，由氣託著，或者說聲音唱在氣上。同時，要保持微微挺胸(平時呼氣時是塌下的)，小腹為了保持肋骨的擴張和胸部的微挺狀態而收緊。在呼氣肌肉群毫不放鬆的情況下，讓氣息緩慢、均勻而又有節制地撥出。由於呼氣肌肉群和吸氣肌肉群始終在同時工作，即產生對抗，形成一種歌唱的氣勢，造成胸內有壓力的氣柱，使撥出的氣息具有一定的力度，亦使發出的聲音具有力的素質，這就是常說的有控制的發聲，我們把歌唱時的呼吸法為胸腹聯合呼吸法。

　　3、【要注意的問題】

　　如果吸氣時肩部聳起，即鎖骨明顯上移，則只能利用較少的肌肉上提肋骨來擴充套件胸廓，吸氣量很小，得不到橫膈膜的強有力的支援，只能藉助於頸部的肌肉等來幫忙，極大地影響了音質，造成氣流不暢、聲音發抖、不能聚攏，常造成臉紅脖子粗的現象。長期這樣唱歌，會過渡疲勞，引起上胸的疾病，這種呼吸法因而不能為歌唱所用，我們稱它為淺呼吸法。當我們在運用胸腹聯合呼吸法時，不可將氣吸得過於飽滿，以免造成肌肉過份緊張和使聲音失去彈性，從而干擾發聲，呼氣發聲時，應注意避免控制得過死，而把氣悶住，因此，應該在不斷的呼吸與發聲的訓練中去體會吸氣與控制氣息的適度感，使發出的聲音均勻、平穩、流暢和持久。

　　鹿戲結束的時候要保持輕盈安適的神態。鹿戲屬於五禽戲之一，它模仿的是鹿的神態，做時候主要由鹿抵和鹿奔兩個動作組成，在練習的時候需上下肢協調做動作，保持靈動自由的神態，讓身心都放鬆下來，只有這樣才能達到好的聯絡效果。

　　鹿戲結束的時候需要保持什麼神態

　　五禽戲模仿的是鳥、猿、虎、熊、鹿五種動物，在練習鹿戲的時候，手型要呈鹿角裝，中指的無名指彎曲，其餘的是哪個指頭伸直張開，這個時候最終要的是模仿鹿輕盈、自由的神態，以此達到心靈的寧靜。

　　鹿戲主要有鹿抵和鹿奔兩個動作組成，在練習鹿抵的時候要用腰部的轉動來帶動上下肢動作，上肢需握空拳兩臂向右側擺起，與肩同高的時候拳呈鹿角狀，蘇子和身體左轉，兩手向身體左後方伸出，兩腿彎曲，重心向右移動，左腳提起來向左前方著地，接著右腿蹬直，左腳收回。

　　而鹿抵在聯絡的時候要用腰部來帶動上下肢動作，先握拳兩臂向右側擺起，和肩同高時拳變鹿角，隨著身體左傳，並將兩手想身體左後方伸出，兩腿微曲，重心右移，左腳提起向左前方著地，最後將右腿蹬直，左腳收回即可。

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