徒步鞋能跑步嗎

　　徒步鞋一般來說是不太適合跑步的，建議大家還是選購專業的跑鞋。徒步鞋的用途是以跋涉為主，所經路段路況有很多都是砂石路，或者是越外，鞋底比較厚，有彈性，走起來不隔腳，防水透氣效能好，而跑步鞋主要以輕便為主，防水性一般，透氣性好，穿著舒適，不會像徒步鞋那樣感覺沉重。

　　可以。椰子鞋屬於休閒運動鞋，它既是運動鞋也是休閒鞋，無論是出門遊玩還是運動時都很適合穿椰子鞋，舒適的同時還不會缺乏時尚感，成為眾人最愛的款式，深受潮男潮女們的喜愛。

　　椰子鞋是最近兩年比較流行的款式，獨特的設計讓眾人為其所著迷，而且椰子鞋還是男女同款，很多情侶也會選擇穿著椰子鞋，椰子鞋是不挑年齡的，任何年齡段的人都可以穿著。

　　椰子鞋的款式還蠻簡單的，沒有過多的修飾，造型非常簡約，無外乎一體編制鞋面配上一塊泡沫中底，外底則是框架簡單的半透明彈性橡膠，這種材質的鞋子穿起來極為舒適，而且最大限度保留了緩震回彈性，讓鞋子整體更加輕質，是一款非常舒適的鞋子，這也是為什麼眾人喜歡椰子鞋的原因。

　　可以。

　　月經是女性的正常生理現象，健身活動可以提高人體的機能水平，適當的活動可以提高人體的機能水平，改善血液迴圈，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。由於經期子宮內膜的脫落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建議經期要避免著涼，保持區域性的清潔。運動的時候，要縮短運動的時間，強度也要減少，不適合做劇烈的運動，可以慢跑，以免造成子宮血過多，影響子宮的正常位置。月經期間不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活動。在此期間雌激素、黃體酮比較低，不適宜快跑或者長跑。

　　有痛經，月經量過多或者月經失調者，在來月經的時候，應該減少運動量、運動強度和練習時間，甚至是停止運動。重點不在於能不能跑，而是應該如何跑，要根據個人的身體狀況做調整。