心情很煩躁怎麼辦

　　首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。

　　心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。

　　喝一口水對平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。

　　聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來（千萬不要聽太激情的搖滾樂）這隻會讓你的心情更加的聒噪。

　　有條件的話，可以動一動，轉一轉自己的手臂，做一做體操，這可以讓你的身體緩解壓力，你的心情也會好受得多。

　　如果你是在室內，有綠色的植物的話，不妨看看綠色的植物，調節一下你煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓你鎮靜。

　　進行運動可以分散注意力，讓你忘掉煩躁的感覺，這裡推薦大家可以去跑步或者游泳，對轉移注意力很有幫助。

　　1、當自我心煩想喝酒時，有一位能陪自我喝酒吃肉的朋友足矣。

　　2、他沒那麼喜歡你，只是碰巧遇見你。

　　3、回憶，總是在那寂靜的夜裡湧入某人的腦海裡。

　　4、在一段時間我喜歡一段音樂，聽一段音樂我懷念一段時光。坐在一段時光裡懷念另一段時光的掌紋。那時聽著那歌會是怎樣的心情？那時的我們是否相遇？是相遇還是錯過？還是，沒有結局的邂逅？

　　5、為了你，我放下了我的驕傲，放下了一切一切，卻落得一身傷。

　　6、我希望自己依舊還是個孩子。沒有破碎的心，沒有痛苦的眼淚。

　　7、這世界僅有回不去的，沒有過不去的。

　　8、那時的我們，總以為人生只有相逢，卻沒想到原來還有錯過，還有遺憾，還有來不及。

　　9、將回憶釀成烈酒入喉，從此不再挽留不再回頭。

　　10、這麼多年來，每次都是她說放手，他說不放，可當那天他真正放手的時候，她卻比什麼都疼。

　　1、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說謊，還說的那麼真那麼真。

　　2、回憶再美，也只是碰巧飄過而已。

　　3、誰的人生沒有若干個選擇，過得好與不好，在於內心。

　　4、生活是一隻看不見的儲蓄罐，你投入的每一份努力都不會白費。

　　5、生活中有些事情，我們不想發生卻不得不接受，不想知道卻不得不知道，就像有的人，我們離不開，卻不得不放手。

　　6、越來越任性是因為愛得太深；越來越沉默是因為傷的太重；越來越禮貌是因為失望透頂。

　　7、然而，有些事情必須忘記，忘記痛苦，忘記最愛的人對你的傷害，只好如此。

　　8、大概每個人都會遇到一個不能在一起的人，愛而不得，回憶重重。

　　9、總有一天你會明白，委屈要自己消化，故事不用逢人就講。真正理解你的沒有幾個，大多人只，會站在他們自己的立場，偷看你的笑話。

　　10、我想看淡一點。再淡一點，直到不想看到為止。