第一：在日常如果一個人長時間的睡眠不足，導致精神狀態不佳，從而就引起了心跳過快或者過慢，也就是我們現在所說的心律不齊，所以，平時在生活中，一定要注意有一個健康的生活習慣。
第二：科學家的大量實驗證明，鉀元素能夠有效地預防或者緩解心率不齊，於是就會有很多人去藥店買各種富含鉀的保健品，或者營養品，其實我們在這裡建議大家，多吃點水果蔬菜，這些食物中都有很多的鉀元素。
第三：一些都市中人喜歡喝咖啡，其實少量得咖啡因有提神的作用，但是如果飲用大量的咖啡因，對身體的傷害還是是很大的，它會使得血液的濃稠度發生改變，從而影響血液在心臟內的流動速度，所以少喝些咖啡。
1、“心律不齊”指的是心跳或快或慢，超過了一般範圍。心臟自律性異常或傳導障礙引起的心動過速、心動過緩或心律不齊。
2、精神緊張、大量吸菸、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等常為心律失常的誘發因素；心律失常特別多見於心臟病患者，也常發生在麻醉、手術中或手術後。
改掉不良嗜好並認真進行調養。 有心律不齊症狀的患者，平時應注意改善生活習慣，建議每天早睡早起、保持充足的睡眠時間與精力、戒菸戒酒、儘量避免熬夜、勞逸適度、保持規律的生活習慣等等，可以認真規劃一下每天的工作與休息時間，以積極樂觀的心態改掉不良嗜好，從一點一滴做起並進行有效調理，堅持一段時間後便可逐漸緩解心律不齊的症狀。
心律不齊應改善日常飲食與飲食習慣，偶爾適量吃些安心神的藥膳。 日常飲食營養搭配要均衡，平時最好多吃些例如：菠菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、紫菜、山藥、葡萄、橘子、香蕉等含鉀和鎂的蔬菜水果及魚類，偶爾還可以適量食用如蓮子、大棗、枸杞、桂圓或百合等含藥用價值、並具有安心神、補氣血等功效的食材做的藥膳，另外還要注意日常飲食的規律性，需保持少食多餐、避免暴飲暴食的良好飲食習慣，便可有效緩解因飲食不規律、營養不均衡而導致的心律不齊症狀。
心律不齊應注意適當忌口、飲食限量。 有心律不齊症狀的患者平時除了要注意生活習慣與飲食搭配，還需注意適當忌口，建議平時儘量少吃例如巧克力、咖啡、濃茶、酒水等刺激心臟與血管的食物或飲品，少吃含高熱量、高脂肪、高膽固醇的油膩食物，少吃不利於消化、使胃腸脹氣、含過多鹽分及辛辣刺激性食物，這樣就可以避免因飲食不當而導致影響患者的心臟活動、引發心律不齊的症狀。
心律不齊應注意適當活動身體，但要避免進行刺激性運動或鍛鍊。 有心律不齊的症狀但不算太嚴重的人，平時需適當進行保健運動可使身心舒暢、促進新陳代謝與血液迴圈，比較有利於緩解心律不齊的症狀，但也要注意運動要適量，建議最好選擇如散步、瑜伽、打太極、保健操等運動量不算太大的健身運動，儘量避免進行例如滑雪、衝浪、攀巖、越野等刺激心臟的運動與鍛鍊。另外在運動時不要過於勉強自己，感到疲憊或唿吸急促時，最好適當休息一會兒再繼續。
心律不齊應注意儘量使自己處於舒適的環境下。 感到心律不齊時，最好儘量避免身處在人群密集、噪音集中、室溫過高的環境下，否則可能會加重心律不齊的症狀，建議注意改善自己周邊的環境或轉移到安靜舒適、溫度適宜、空氣新鮮且光線柔和明亮的生活環境下，可以嘗試在放假期間前往郊外去郊遊野餐、賞花踏青，偶爾去室外運動時，也可以挑選在綠化環境好的公園或廣場進行，比較有利於使身心放鬆、唿吸舒暢並緩解心律不齊的症狀。
心律不齊應注意保持平緩的情緒與良好的心態。 很多年輕人有心律不齊的症狀，也多是因情緒激動或精神狀態不佳而導致的，建議平時最好避免使自己產生如煩躁、壓抑、焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，要學會控制好自己的情緒才能調養並緩解心律不齊的症狀，可以嘗試靜下心來看一看自己感興趣的書刊雜誌、聽一聽輕音樂放鬆精神、寫一寫日記舒緩壓力，這樣便可避免因情緒、心理或精神方面的問題導致自己產生心律不齊的症狀。
心律不齊可服用適量針對性藥物來緩解症狀或進行調理。 如果心律不齊的症狀較為嚴重的話，必要時可以在與醫生進行商量並得到許可後，服用適量可暫時緩解心律不齊的藥物，或是前往中藥店與藥師說明自己的症狀後，請對方幫自己抓一些適合調理心律不齊的中藥物，並按照說明或醫囑定時定量正確地處理好藥物並服用，調養好身體並保持良好的習慣、飲食與心態等等，便可有效緩解心律不齊的症狀。
心律不齊的症狀加重時，需及時前往醫院進行檢查治療。 如果患者心律不齊的症狀過於嚴重、甚至影響到患者正常生活時，建議最好儘快前往相關治療診所，掛號後配合醫生檢查，然後再進行藥物方面、注射或手術治療，避免心律不齊的症狀持續惡化下去、並引發其他不良症狀，聽從醫囑指示不要擅自服用過量藥物、或不注重飲食搭配調養，然後要保持積極的心態配合治療才能儘早康復、擺脫心律不齊的症狀。