心理減壓實用技巧

　　1、適時放鬆。每個人在工作之後都需要放鬆，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。

　　2、慢慢用餐。用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。

　　3、想像。比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。

　　4、聞香氣。香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

　　5、讀書。當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。

　　虛張聲勢。拿到小的牌怎麼辦？把自己誇大吧，別人根本不知道真假的。正如草木皆兵。

　　雷聲大雨點小。其實跟上面的差不多，但是這是用在普通牌的情況下進行的。

　　苦肉計。拿著好的牌，就不要暴露出來了。應該把自己說的慘一點才行。

　　眼色發光。主要就是關注別人的表情了，或許就是一個表情就可以看出別人的牌的好壞。

　　收放自如。不管是牌爛的誇張也好，還是牌好的低調也罷。都需要收放自如。

　　1、虛張聲勢

　　2、雷聲大雨點小

　　3、苦肉計

　　4、眼色發光

　　5、收放自如

　　經驗步驟：1虛張聲勢。拿到小的牌怎麼辦？把自己誇大吧，別人根本不知道真假的。正如草木皆兵。

　　2雷聲大雨點小。其實跟上面的差不多，但是這是用在普通牌的情況下進行的。

　　3苦肉計。拿著好的牌，就不要暴露出來了。應該把自己說的慘一點才行。

　　4眼色發光。主要就是關注別人的表情了，或許就是一個表情就可以看出別人的牌的好壞。

　　5收放自如。不管是牌爛的誇張也好，還是牌好的低調也罷。都需要收放自如。