心裡諮詢可以透過哪些形式進行

　　心裡諮詢可以透過門診心理諮詢、書信心理諮詢、專欄心理諮詢、電話心理諮詢、現場心理諮詢這些形式進行。心裡諮詢運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，透過心理諮詢的技術與方法，幫助求助者解除心理問題的專業人員。

　　文化積累是由語言和文字實現的。

　　文化積累實際上是一個社會變遷過程。一切民族和地區的文化都是一個積累過程，並且無時無刻不在積累之中。初民社會，只有為數不多的簡單文化元素。隨著社會分化、生產的發展和人類需要的增長，新的文化元素不斷地被髮明創造出來，經傳播、選擇而被社會接納。同時，舊的文化元素中的一部分被保留下來，同新的文化元素同時發揮功用，從而形成特定時期、特定民族或地區的文化。

　　文化積累也是一個社會選擇過程。這個選擇過程通常是緩慢的、漸進的。但是，由於文化墮性的增強而使舊文化變成社會發展的桎梏時，人們也會用社會改革和社會革命的方式除舊佈新。這時新文化元素的增加和舊文化元素的遺棄都是大量和迅速的。所以，文化積累是漸進與突變交替進行的過程。

　　由於我們現在的物質條件比以前好了太多，導致現在很多人開始慢慢發福，這就給一些人帶來了肥胖的困擾，因為這會嚴重影響個人的形象，而且人一旦肥胖的話患病的可能性也會大大增加，所以需要儘快地減肥。關於減肥需要怎麼樣做，可能大家也都知道一些，家庭醫生線上採訪了南方醫科大學珠江醫院主任醫師孫嘉，來為我們詳細地講述一下想要減肥的話可以透過哪些方式進行呢？

　　汗蒸可以減肥嗎？

　　汗蒸是可以減肥的，它可以促進新陳代謝、有排毒、出汗的作用，在熱的情況下血管擴張、迴圈加快，這種迴圈加快是在刺激基礎代謝率提升，從而達到減肥的效果。孫嘉醫生認為肥胖的人一般心臟不太好，汗蒸時不能勉強，先試看會不會發生不適感，如果有不適，應該馬上終止汗蒸。

　　左旋肉鹼減肥藥有用嗎？

　　如果藥物的安全性好，沒有肝腎損傷，該藥會在醫院推廣，比如利拉魯肽在歐美銷量很高。左旋肉鹼用完以後短期其實確實有效，但會帶來很多的副作用，其中在肝功能、腎功能可以得到體現。在使用的時候，患者要定期去醫院去檢查肝腎功能。除此之外，在減肥過程中不建議全程採用藥物，用藥過多可能會造成身體不適。

　　西柚減肥法對減肥有幫助嗎？

　　西柚減肥法有一定的效果。西柚減肥食譜是早晨兩個雞蛋、一杯牛奶，半個西柚或者是一杯西柚汁，中午、晚上儘量少吃，然後食用半個西柚。主要原理是可以讓一天的能量減少，減少碳水的攝入，然後多吃肉以達到飽腹感。使用此方法的人們在一段時間內是可以瘦下來。

　　雖然藥物減肥見效比較快，但副作用也是比較大的，所以建議人們還是採取別的減肥方式。另外透過藥物減肥這種方式減肥的話，也比較容易反彈，因此人們在減肥見效之後千萬要萬分小心。