必需脂肪酸是指機體生命活動必不可少,但機體自身又不能合成,必須由食物供給的多不飽和脂肪酸(PUFA)。必需脂肪酸主要包括兩種,一種是ω-3系列的α-亞麻酸(18:3),一種是ω-6系列的亞油酸(18:2)。
必需脂肪酸是指人體維持機體正常代謝不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢無法滿足機體需要,必須透過食物供給的脂肪酸。必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞,還能防止水分流失。它是機體潤滑油,但人體自身不能合成,必須從食物中攝取,每日至少要攝入2.2-4.4克。
必需脂肪酸是指機體生命活動必不可少,但機體自身又不能合成,必須由食物供給的多不飽和脂肪酸(PUFA)。必需脂肪酸主要包括兩種,一種是ω-3系列的α-亞麻酸(18:3),一種是ω-6系列的亞油酸(18:2)。
必需脂肪酸是指人體維持機體正常代謝不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢無法滿足機體需要,必須透過食物供給的脂肪酸。必需脂肪酸不僅能夠吸引水分滋潤皮膚細胞,還能防止水分流失。它是機體潤滑油,但人體自身不能合成,必須從食物中攝取,每日至少要攝入2.2-4.4克。
1、必需脂肪酸包括有亞油酸、亞麻酸及花生四烯酸三種。必需脂肪酸是指人體生命活動所必不可少的幾種多不飽和脂肪酸,它們在人體裡不能合成,必需由食物進行供給。
2、必需脂肪酸是多不飽和脂肪酸,過多的攝入可使身體裡的氧化物、過氧化物等增加,同樣對機體可產生多種慢性危害。此外,n-3多不飽和脂肪酸抑免疫功能的作用它們在人體裡不能合成,必需由食物進行供給。
1、必需脂肪酸主要包括兩種,一種是ω-3系列的α-亞麻酸(18:3),一種是ω-6系列的亞油酸(18:2)。
2、必需脂肪酸是指機體生命活動必不可少,但機體自身又不能合成,必需由食物供給的多不飽和脂肪酸(PUFA)。