快走是有氧運動嗎

　　1、持續時間15分鐘以上的快走屬於有氧運動。

　　2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

　　3、有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。

　　1、持續時間15分鐘以上的快走屬於有氧運動。

　　2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

　　3、有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。

　　快走是有氧運動，因為它符合強度低、運動時間長且富有規律性的標準。我們平時在快走時只要把速度控制在正常速度快一點的情況下即可。在快走的時候要儘量穿一雙舒適的鞋子，這樣才能減少腳部受到的損害。

　　有氧運動通常是指那些強度比較低、運動時間比較長而且很有規律性的運動，透過有氧運動的定義我們可以看出快走是屬於一種有氧運動的。

　　很多人在快走的時候都不知道應該把行走的速度控制在什麼程度，其實在快走時我們只要覺得在此速度下再快一點會覺得不適，再慢一點會更舒適就可以了。

　　我們平時可以透過快走一定程度上減掉身上的贅肉，只不過這需要花費比較長的時間。除此之外，我們平時在運動的時候要儘量穿一雙舒適的鞋子，這樣才能減少我們腳部受到的損害。