1、改變生活習慣，以減少小腿肌肉的大小。避免高跟鞋，走在不平的表面上或不受支援的鞋的。所有這些都有助於大小腿肌肉。不要站在很長一段時間，它可以減少血液迴圈，使你的小腿肌肉。減少的血液迴圈，可能會導致毒素積聚在你的小腿肌肉。
2、執行有氧演習。雖然它是一種常見的誤解，任何完整的身體鍛鍊小腿肌肉工作，因此，加強他們，這是不正確的。有氧運動塑造你的腿，整體燃燒脂肪，提高靈活性和音小腿肌肉。有氧運動不會產生龐大的小腿肌肉。經過鍛鍊，一定要至少五分鐘的伸展小腿肌肉。
3、伸展小腿肌肉頻繁運動後。為了伸展你的小腿，站在約一英尺遠從牆壁或步驟。你應該面壁。抬起一條腿，並把它旁邊的牆上，讓你的腳趾上唯一平坦靠牆立牆約5至8英寸。你的腳後跟應該還是在地面上。前傾，直到你覺得你的腿在後面一拉。前一分鐘，保持位置開關腿。第按摩你的小腿肌肉後行使或拉伸。
4、使用低重量和高重複任何型別的小腿鍛鍊。一個優秀的小腿運動站立提踵。前腳支架具有一個步驟上，而另一隻腿掛落步。降低在臺階上的腳的腳跟幾英寸。你的腳後跟回推，儘可能。感覺在你的小腿肌肉緊的擠壓。重複此運動前15?20次交換腿。這將不增加體積的音你的小腿。
1、建議定期清理垃圾,養成良好的生活習慣。果皮蔬菜要及時的清理,要時常保持家中的清潔,特別是廚房的清潔一定要維持,要小心吃水果時流下的果汁,也可以在家中的一些角落噴一些殺蟲劑,還得注意要勤倒垃圾。
2、注意保持衛生間通風乾燥,下水道地漏都用東西堵上,如果你家的水池下面的管道是直的,最好換成彎的,定期用開水或稀釋過的84衝地漏,殺滅蟲卵,這種蟲子很頑固,要厲害一點的殺蟲劑盯著它往身上噴,才能殺死。
1、可用牙膏去黑頭。擠出少量的牙膏塗抹在鼻頭部位，輕柔按摩幾分鐘，待牙膏的冰涼感消失之後，再將牙膏洗掉。
2、還可以用黃瓜去黑頭。黃瓜去皮搗碎成泥，混合入適量的橄欖油，攪拌均勻，然後塗抹在鼻頭部位，五分鐘後沖洗乾淨。
1、食用醋去水垢。
水垢的主要成分是碳酸鈣，醋裡面的醋酸會與其發生反應，產生溶於水的礦物質和二氧化碳氣體。你可以將醋和水按1:10的比例混合，然後倒入水壺中，燒開放置一小時左右，最後正常刷洗即可。
2、雞蛋殼去水垢。
用雞蛋殼去除水垢也是一些巧婦們日常使用的妙招，只要將吃雞蛋剩下的雞蛋殼收集起 ...
1、挺直腰背，站著。然後左腿膝蓋彎曲，右腿在前方伸直。注意，在動作的時候兩腿的間距不要太大。
2、接著1的動作，在前方伸直的右腿的腳掌，往自己身體的方向彎曲。注意，在做動作的時候，要有意識地拉伸小腿肚的肌肉。
3、繼續2的動作，雙手放在左邊膝蓋上，上半身往前傾。然後保持這樣的姿勢5秒鐘。換一邊動作 ...
1、檸檬水去火鍋味，拿一個檸檬，將檸檬切開，再取一個杯子，裡面放入清水，將切開的檸檬擠出檸檬汁與杯中清水混合製成檸檬水。最後將檸檬水噴灑在有火鍋味的衣物上，將衣物晾起來，過一兩個小時火鍋味就沒有了。
2、水蒸氣去火鍋味，吃完火鍋後回家不妨洗個澡，洗完後浴室裡面肯定有很多水蒸氣，此時將有火鍋味的衣物放入 ...
白醋。醋能與金屬上的鏽起化學反應，將之分解。把白醋倒在鏽跡上面，然後等待一會，用抹布擦淨即可。
小蘇打。將小蘇打和水調製成濃稠的糊狀，塗抹在金屬上。等待一會洗刷乾淨。
土豆和洗碗劑。將土豆切半，用洗碗劑覆蓋在切口處。將土豆放在金屬上，然後靜置數小時擦淨即可。
鐵容易生鏽，除了由於它的化學性質活 ...
1、第一，我們洗臉之後，要記得噴上水。
我們每天要記得早晚洗臉，洗臉之後，要記得噴上水乳霜，做好面部的補水工作。
2、第二，我們平時要做一下補水面膜。
我們平時的時候，要定期要做一下補水面膜，可以一週做2-3次，這樣我們的肌膚會更加細膩。
3、第三，我們晚上要早點休息，讓肌膚好好休息。
...
1、淡鹽水：在水中放少量的鹽，只要鹹肉的鹽分比水的鹽分濃度低，那麼鹹肉裡的鹽分就會往水中溶解。這是利用了兩者的濃度差來稀釋。泡2-3小時，就會沖淡鹹肉了。很管用的哦。
2、白酒：白酒泡鹹肉1-2小時，可以去除鹹味，而且用來炒菜，味道鮮香。
3、白醋：在泡鹹肉的溫水中，加入適量的白醋，泡3小時左右， ...
1、長了痘痘不要用手擠，指甲裡藏著諸多細菌，如用手擠，反而會留下疤痕，首先皮膚油性者可以用洗面奶在起床或者睡覺時全面清洗一下毛孔，保持毛孔乾淨。
2、如果長的痘痘是又紅又痛怎麼辦，可以用綠茶或者其他茶也行，茶水擦拭，效果明顯，切記不要硬擠。
3、可以根據自己的皮膚性質（油性，中性、乾性）去專業的美 ...