快速寫出文案的方法

　　1、編寫文案，那就是需要創意。所謂創意那就是指和別人不一樣的，能夠吸引別人眼球及注意力的創作。

　　2、編寫文案，要有針對。所謂的針對，是指要知道你的文案是面向的什麼人來看，也就是看你文案的受眾。比如說你文案的受眾是年輕人還是老年人。

　　3、編寫文案，要突出主題。一篇文案，不能編寫的平淡，讓人看了不知所講。只有突出了主題，大家一下就明白了你要表達的什麼。

　　1、慢跑半個小時，使身體全部動起來，能量激發出來，還能減少脂肪，加快肌肉成型，高效率的降低體脂率，肌肉更明顯，線條很快就會出來。

　　2、引體向上做3組，每組20個，可以用不同的方法，普通引體向上配合抬腿，在杆上進行轉體運動，主要練手臂力量肌肉和腰腹力量。

　　3、跳繩200個，休息一下，再跳100個，燃脂 高效率，打造完美身材，瘦臀瘦全身，增強彈跳力。

　　4、俯臥撐50個，分兩組做，然後休息一下，也可以做卷腹50，腹肌就會很快成型，主要訓練到肱二頭肌肱三頭肌，麒麟臂突顯。

　　1、慢跑半個小時，使身體全部動起來，能量激發出來，還能減少脂肪，加快肌肉成型，高效率的降低體脂率，肌肉更明顯，線條很快就會出來。

　　2、引體向上做3組，每組20個，可以用不同的方法，普通引體向上配合抬腿，在杆上進行轉體運動，主要練手臂力量肌肉和腰腹力量。

　　3、跳繩200個，休息一下，再跳100個，燃脂 高效率，打造完美身材，瘦臀瘦全身，增強彈跳力。

　　4、俯臥撐50個，分兩組做，然後休息一下，也可以做卷腹50，腹肌就會很快成型，主要訓練到肱二頭肌肱三頭肌，麒麟臂突顯。