快速換氣技巧

　　1、以蛙泳為例。首先，已經學會在水裡漂了，並且可以在不換氣的情況下能自己游出幾米。這時你就不怕被水嗆到，自己能遊也能在水裡停下站起來。

　　2、接下來很簡單，在水中站直，讓水面處於胸口以上，脖子以下，自己感覺在水中跳起很容易。現在練習呼、吸的頻率。在水上用嘴巴快速吸一口氣，接著馬上屈膝把頭處於水下，用鼻子慢慢吐出來，不要等到吐盡，稍微感到這口氣吐沒了，站直抬頭，再用嘴巴快速吸，屈膝低頭撥出，這個抬頭吸，低頭呼的動作中間不能停頓，要連續進行。此反覆動作是為了使我們適應游泳時換氣的頻率以及感覺。因為是站在水裡，腳丫踩在水池底，所以這樣練習呢，不會感到害怕，可以放心的去做。

　　3、當熟悉換氣的動作、頻率後，就要演練一下了，這是浮板上場了。游泳需要人有好的協調性，而浮板可以幫良好的保持平衡，減少嗆水的次數。用雙臂壓在浮板上，雙手握住浮板前方，只用腿部蹬水，是整個人能夠飄在水上，並能慢慢前行，頭部是可以抬起的。此時可以抬頭用嘴巴吸，低頭鼻子撥出，記住呼吸用到的器官一定不能反，不然，真的會嗆水的。

　　4、到這裡差不多就可以了。迴圈往復，頭部和腿部協調了，就可以丟掉浮板，最後練習整體，只要換氣熟悉了，後面自然而然就會了。其實游泳並不難，就是在某一瞬間，自己身體適應了水，一下就成功了。

　　5、附加一點。假如真的心裡特別怕在遊著時換氣，也可以抓住水池邊，身體浮起來，重複步驟3就可以。

　　1、將牙膏擠在刀刃上面，再用手把牙膏給塗抹均勻，記住刀刃兩面都要塗抹。

　　2、再準備一個家中常用的陶瓷碗，然後把陶瓷碗給反過來放，底面朝上，接著在碗底撒上一些食鹽，再倒上一些白醋。

　　3、牙膏裡面含有研磨劑，白醋有軟化汙垢的作用，食鹽可以讓我們在磨刀的時候有顆粒感，這樣更容易讓刀刃變的鋒利。

　　1、首先檢查管材、pvc水管及橡膠圈質量，並把承口和插口工作面擦拭乾淨；

　　2、將膠圈大頭向裡小頭向外放入承口凹槽內，不得扭曲；

　　3、畫出插入長度標線;

　　4、用毛刷將潤滑劑均勻塗刷於承口處凹槽內的橡膠圈及插口端外表面上；

　　5、將管道的插口對準承口，用緊線器或手扳葫蘆將管一次拉入到合適位置；

　　6、用塞尺順承插口間隙插入，沿管材圓周檢查膠圈安裝是否正常即可。