快速的游泳技巧

　　1、呼吸：這是被很多人忽視的問題。一定要在水中緩慢吐氣，用口和鼻都可以，標準是嘴部在出水面時，不會有一個微小的水流形成，就說明吐氣時合格的。任何一種運動，憋著氣進行都是不可取的，游泳更是如此，要把氣在水中撥出去，在頭部轉過來吸氣的時候，才能吸到足夠的空氣。

　　2、圓木轉體，自由泳容易進入的一個誤區，也是導致上個扭曲前進的一個重要原因，就是在劃臂轉體時，身體不是肩部到臀部一起動的，所謂圓木轉體，就是讓身體保持一定的剛性，肩部到臀部在轉體時保持一致。

　　3、保持流線型，在高手遊進的過程中，身體像是在水中的一個洞中穿行而過，如果沒有保持足夠的流線型，臀部和腿部就會下沉，這種身體的下沉造成了很大的阻力面積，導致雖然用了很大力氣劃臂，但是都被阻力給抵消掉了。

　　1、放鬆：游泳時的放鬆，實際上指的是適度的緊張。游泳時的放鬆就是在適度緊張的情況下儘可能減少用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度首先要清楚如何用力。人的用力總結起來共有二種：一是靜力。這種用力不會造成形體的變化;而另一種則是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起槓鈴的過程用的就是動力，而舉起槓鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力，而槓鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。

　　2、呼吸：在水中呼吸主要是憋氣與吐氣，掌握好如何在恰當的時機進行憋氣與吐氣，就不會害怕被水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。迴圈往復，這就是恰當的憋氣與吐氣。因為水的壓力要遠大於空氣，所以在水中進行憋氣與吐氣肯定都沒有在陸上來的容易及自然。先在陸上練習學會的俠迷會適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大。但要慢慢練習，氣吸入後不要馬上吐出。

　　1、將牙膏擠在刀刃上面，再用手把牙膏給塗抹均勻，記住刀刃兩面都要塗抹。

　　2、再準備一個家中常用的陶瓷碗，然後把陶瓷碗給反過來放，底面朝上，接著在碗底撒上一些食鹽，再倒上一些白醋。

　　3、牙膏裡面含有研磨劑，白醋有軟化汙垢的作用，食鹽可以讓我們在磨刀的時候有顆粒感，這樣更容易讓刀刃變的鋒利。