快速睡著小妙招

　　快速睡著小妙招：

　　1、呼吸調節法，大呼一口氣，閉嘴用鼻子吸氣，在心中從一數到四，然後停止吸氣，屏住呼吸，在心中從一數到七，會口大氣，同時心中從一數到八這樣重複幾次。

　　2、放鬆法，自己默唸放鬆從頭到腳到全身，身體與語言配合慢慢入眠。

　　3、冥想法，首先是數數、數羊或者間隔加減法。其次是想一個很黑黑黑的地方一直想，直到睡著。最後是想寬廣的地方，一望無跡的地方比如說大海、草原等。

　　4、也可以使用音樂法，放著音樂或者什麼轉移注意力的東西，聽著聽著就很容易睡著了。

　　5、按摩法，按摩可以使自己放鬆，一般的可以身邊的人按摩，也可以去正規的按摩店。

　　1、自制護髮素，將酸牛奶和乳酪以1:1的比例調配好，攪勻之後當做護髮素來抹在頭髮上，保持5分鐘左右用水沖洗乾淨。這款自制護髮素能起到潤髮效果，對於髮尾分叉或是乾枯的受損髮質尤為有效。

　　2、按摩頭皮，我們可以透過按摩穴道來改善頭髮無光澤。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額髮際開始，從頭頂向後枕的地方推動按摩，記得這個動作要重複30—40次。

　　3、用啤酒洗頭對付頭髮乾枯毛躁，在洗頭的時候，將適量的啤酒倒在洗頭的水裡面，啤酒和水的比例是1:5。然後再用混合著啤酒的水洗頭，這樣能夠讓頭髮變得柔軟和順滑。但切記一點就是，不要貪圖方便直接將啤酒倒在頭髮上，這樣反而會對頭髮造成傷害哦!

　　4、蛋清梳頭對付頭髮乾枯毛躁，拿兩個生雞蛋，取蛋清的部分，用梳子粘上蛋液，然後梳在乾枯毛躁的地方，然後等待半個小時蛋液乾透的時候洗掉就可以了。蛋清裡富含蛋白質，用梳子塗抹在頭髮上，能夠讓乾枯毛躁的頭髮得到營養，而且這個方法還是純天然的!

　　5、頭髮牛奶浴，將洗過的頭髮浸泡在牛奶中5分鐘左右的時間，之後清水沖洗乾淨，對於染燙過的頭髮會起到很好的修復效果。

　　蹲便堵了自己快速疏通可用燒鹼疏通法，需燒開水把燒鹼融化，倒入馬桶，過十分鐘左右就有效果，或者是採用生物疏通法，即加入一些洗衣粉或者鹽等刺激性的東西即可。另外蹲便器是指使用時以人體取蹲式為特點的便器，分為無遮擋和有遮擋，其結構有返水彎和無返水彎，存水彎的工作原理，就是利用一個橫"S"型彎管，造成一個“水封”，防止下水道的臭氣倒流。