快速讓人起床的方法有哪些

　　1、開啟窗簾。讓陽光照進房間，因為光會降低褪黑素，促使人體休眠的荷爾蒙分泌，幫助人加快清醒。

　　2、少喝咖啡。長期喝咖啡會讓人過於依賴它，久而久之就不會有那麼明顯的提神作用，反之，偶爾喝一點，會有很好的提神作用。

　　3、聽音樂。一大早起床聽音樂，可以讓人精神振奮。最好把手機連線一個小音箱，設定你喜歡聽的音樂，當中第二天的鬧鐘鈴聲。

　　4、設定固定起床時間。長時間在某一個固定時間起床，讓身體形成生物鐘，逐漸習慣這個規律。

　　5、睡覺的時間。人一般要睡7至8小時，推算一下時間，選擇你睡覺的點。

　　6、寒冷刺激。想要自己快點清洗，在冷天的時候，鬧鐘一響就掀開被子，可以幫助我們清洗，或者去淋浴。

　　1、開啟窗簾。讓陽光照進房間，因為光會降低褪黑素，促使人體休眠的荷爾蒙分泌，幫助人加快清醒。

　　2、少喝咖啡。長期喝咖啡會讓人過於依賴它，久而久之就不會有那麼明顯的提神作用，反之，偶爾喝一點，會有很好的提神作用。

　　3、聽音樂。一大早起床聽音樂，可以讓人精神振奮。最好把手機連線一個小音箱，設定你喜歡聽的音樂，當中第二天的鬧鐘鈴聲。

　　4、設定固定的起床時間。長時間在某一個固定時間起床，讓身體形成生物鐘，逐漸習慣這個規律。

　　5、睡覺的時間。人一般要睡7至8小時，推算一下時間，選擇你睡覺的點。

　　6、寒冷刺激。想要自己快點清洗，在冷天的時候，鬧鐘一響就掀開被子，可以幫助我們清洗，或者去淋浴哦。

　　1、喝一些淡淡的茶水，酒後不適合喝濃茶，茶葉中含有單寧酸，有助於緩解酒後的頭痛。

　　2、按揉率谷穴，在耳尖直上方1.5寸，具有解酒的功效。

　　3、喝一些酸奶，有助於保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。

　　4、吃一些水果，比如柚子，具有解酒的作用。可以消除酒後口腔內的口臭和酒氣。香蕉，可以減輕心悸的症狀。