怎樣做可擺脫嗜睡？

　　倘若人體缺少蛋白質和維生素等營養物質，導致機體偏酸，這是產生嗜睡的一個因素。因此要多吃魚、豬肝、牛奶和雞蛋等食物，還有豆製品也要常食用。

　　每頓飯不要吃得太飽，只吃八分飽才最好。倘若進食過多，會使胃過度地膨脹，因而人很容易睏倦，產生睡意。最好少吃多餐，一天吃三餐或五餐，適當地控制用餐量。

　　早上一定要吃好早餐。早餐可以是牛奶加上面包，這是最佳的組合。如果不吃早餐，會使大腦的糖供應不足，也使注意力分散，打不起精神。所以要養成吃好早餐的習慣。

　　多吃些含鋅的海產品，比如海帶和紫菜。因為這種食物含有豐富的鋅元素，對消除嗜睡很有作用。每個星期最好要吃一兩次這樣的食物。

　　水逆退散！12星座這樣做可招好運

　　水逆，光看名詞就給人不太友好的感覺，就像是水的“順流”和“逆流”，誰都知道逆流更加困難。水逆，會影響人們的溝通、記憶、交流、通訊以及交通等等，並且會讓事情進展更加慢，或是有所阻礙，真是每年每隔一段時間讓人難過又悲傷的故事。每次人們遇到不幸的時候，都會拿水逆來調侃嘛，都成為一種流行了。

　　其實水逆有自己的時間限制，但是人們更加希望在水逆這段期間也能讓自己的事情進行得更加順利。每個人對待水逆退散的方式都有所不同，想要讓自己的情況不那麼壞或是好一點，那麼就來看看一些小建議吧。如果不去嘗試改變，那麼怎麼知道沒有辦法改變呢？既然水逆改變不了，那麼嘗試去做一些改變相信在水逆期間也不會有更壞的情況發生啦。

　　刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

　　用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於緩解口腔異味。