怎樣做可減輕妊娠反應

　　保持心情舒暢，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持進食，在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，吃一些梅乾、桔乾等增進食慾。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食慾。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。消除對懷孕的心理負擔，加強孕前身體素質的鍛鍊。睡眠要充足，不要過度勞累。

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。

　　3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

　　4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。

　　6、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。

　　7、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽菸。睡覺時將床頭墊高2-3寸。

　　水逆退散！12星座這樣做可招好運

　　水逆，光看名詞就給人不太友好的感覺，就像是水的“順流”和“逆流”，誰都知道逆流更加困難。水逆，會影響人們的溝通、記憶、交流、通訊以及交通等等，並且會讓事情進展更加慢，或是有所阻礙，真是每年每隔一段時間讓人難過又悲傷的故事。每次人們遇到不幸的時候，都會拿水逆來調侃嘛，都成為一種流行了。

　　其實水逆有自己的時間限制，但是人們更加希望在水逆這段期間也能讓自己的事情進行得更加順利。每個人對待水逆退散的方式都有所不同，想要讓自己的情況不那麼壞或是好一點，那麼就來看看一些小建議吧。如果不去嘗試改變，那麼怎麼知道沒有辦法改變呢？既然水逆改變不了，那麼嘗試去做一些改變相信在水逆期間也不會有更壞的情況發生啦。