想要明確自己顴骨高不高的話，首先可以肉眼觀察兩側顴骨的寬度和最高點的距離，一般不是特別突出的話，則說明顴骨並不是特別高，也可以選擇到美容院諮詢醫生來進一步的檢查是否存在顴骨過高的現象。
想要明確自己顴骨高不高的話，首先可以肉眼觀察兩側顴骨的寬度和最高點的距離，一般不是特別突出的話，則說明顴骨並不是特別高，也可以選擇到美容院諮詢醫生來進一步的檢查是否存在顴骨過高的現象。
1、我們自己判斷顴骨是否較高，一般透過顴骨和顴弓區來判斷。透過直接觀察面部結構，觀察面部曲線是否柔軟圓潤，成為判斷顴骨高度的重要指標。如果面部結構不圓，說明顴骨太高。還可以貼著眼睛下方畫一條顴骨標準線，顴骨貼近眼尾為高，低於中線為低。
2、顴骨是面顱骨之一，位於面中部前面，眼眶的外下方，菱形，形成面頰部的骨性突起。顴骨共有四個突起，分別是：額蝶突，頜突，顳突和眶突。顴骨的顳突向後接顳骨的顴突，構成顴弓。是人面部重要的部位。
枕頭可以在我們睡覺的時候提供支撐，保護我們的脖子和頸椎，所以睡覺的時候一定要有枕頭。我們在買枕頭的時候會發現，枕頭有不同的高度可選，這個高度也不是隨便就能選擇的哦。那麼我們要怎麼選擇合適的高度呢？
怎樣判斷自己需要多高枕頭
一般情況下，枕頭的最佳高度為10-15釐米，或根據公式（肩寬-頭寬）/2來計算枕頭的高度。枕頭是睡眠時保持頭部和頸部正常位置的主要工具，這裡的正常姿勢是指保持頭頸部本身的生理曲線。
如果枕頭偏高，會引起頭暈、肩臂腫脹、四肢麻木、頸椎等不適。因為枕頭太高，頸椎長時間不能正常前彎，甚至伸直或向後突出，表現出反射性畸形，使韌帶、肌腱、肌鞘處於緊張狀態，而且附近的肌肉長期疲勞，導致頸椎病。
枕頭太低，仰臥時仰臥過多，會引起頸肩痠痛，供血不平衡，並引起鼻黏膜充血腫脹，導致口乾、咽痛、和打鼾。嚴重的甚至會影響呼吸，第二天就會出現“落枕”。
枕頭受壓後幾釐米合適仰臥
睡覺時，枕頭的高度應為5至8釐米。 側睡時，根據每個人的肩寬，女性枕頭的高度為7至12釐米，男性枕頭的高度為11至14釐米。 一個合適的枕頭高度可以讓頸椎在睡眠時不會因為身高差而感到不適。 因此，在選擇枕頭時，枕頭的高度為8～10釐米，男用枕頭可增加2釐米。
長期不睡枕頭的危害
1.長期不使用枕頭，頸椎前凸過大，影響腰椎，給腰椎增加一定的負擔，從而改變人體脊柱的自然曲線。如果您長時間站立或在辦公桌前工作，則需要使用枕頭。
2.對於那些不睡枕頭的人，他們睡覺時的臀部，背部脊椎和後腦勺不在一條直線上。這很容易導致睡眠壓力增加、睡眠不舒服、張口呼吸、打鼾等症狀。
3.錯誤的枕頭高度會導致頸椎過度屈曲或過伸，導致頸椎不穩定，從而對頸椎和腰椎間盤造成更明顯的壓力，導致睡姿不當，導致慢性頸椎肌肉勞損，小關節增生、椎間盤突出 退行性變、頸椎病、頸椎病，選擇一個好的枕頭很重要。