1、加強體育鍛煉，多運動，多飲水，保持健康的生活方式。
2、適當的進食高蛋白質飲食，如牛奶，牛肉，雞蛋，蝦等優質蛋白。
3、中藥有很多可以增強人體免疫力和抵抗能力的藥物，如當歸、黃芪、冬蟲夏草、人參、阿膠等益氣養血之品，中成藥玉屏風散等。
1、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能透過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。
2、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、人參蜂王漿
能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等
都有明顯增強免疫力的作用。
1、堅持體育鍛煉，每週至少鍛鍊3次以上，每次至少鍛鍊半小時。
2、按時按量喝水，在晨起、兩餐之間、睡前應喝水，補充3-5升水。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，均衡營養，吃不同樣的水果。
4、戒菸戒酒，吸菸既害己又害人，少喝，最好是不喝。
5、天天吃蔥，姜，蒜，醋，這些食物既可調味，更能殺菌，但不可多食。
6、不可多吃甜食和糖，甜食會誘發肥胖，加速人體衰老。
1、多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增 ...
免疫力的問題，其實就是自身的免疫功能的情況的了。主要還是注意加強營養，注意健康的睡眠情況，注意生活作息規律，並且的話，要注意每天堅持運動，只要健康的生活方式，才能提高你的免疫力的，也可以口服金水寶膠囊這個藥物調理免疫功能。金水寶膠囊含有高濃度的蟲草酸、蟲草多糖和腺苷，可以雙向調節免疫系統，細胞免疫功能、抗 ...
1、堅持體育鍛煉，每週至少鍛鍊3次以上，每次至少鍛鍊半小時。
2、按時按量喝水，在晨起、兩餐之間、睡前應喝水，補充3-5升水。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，均衡營養，吃不同樣的水果。
4、戒菸戒酒，吸菸既害己又害人，少喝，最好是不喝。
5、天天吃蔥，姜，蒜，醋，這些食物既可調味，更能殺菌，但不 ...
1、人的體質和身體的免疫力呈正相關的關係。體質差，免疫力就差。
2、免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，免疫力好，體質就會好，反之亦然。 ...
1、人的體質和身體的免疫力呈正相關的關係。體質差，免疫力就差。
2、免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，免疫力好，體質就會好，反之亦然。 ...
抵抗力差建議吃這些增強抵抗力：
1、不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果，延緩衰老。
2、補充人體所需蛋白質，多吃一些像雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等富含豐富的蛋白質，常吃不僅補充能量，讓人體更有活力，還可以增強增強人體免疫力。
3、多吃 ...
要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對增強抵抗力和免疫力無幫助，對身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇類[香菇草菇金針菇現在市場上有非常多菇類的].它最能增強抵抗力和免疫力，。 ...