怎樣快速提高記憶力的方法

　　1、足夠的睡眠。晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇蹟，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理資訊並鞏固新的記憶。缺乏睡眠使得學習新概念和保留新資訊變得困難。每晚睡眠充足有助於為大腦充電，從而更容易學習和保留新資訊。整夜的睡眠可以改善情緒並使其更容易集中注意力。

　　2、運動。每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大腦順利執行。每天鍛鍊的人比那些沒有鍛鍊的人有更好的記憶。在一些研究中，記憶受損的人透過在日常生活中注入更多的運動時間來改善記憶。每日運動也可以幫助減輕壓力，這很重要，因為壓力會導致記憶問題。甚至有人認為，經常運動的人比沒有運動的人的大腦細胞更活躍。

　　3、智力鍛鍊。放下電視遙控器和手機。重要的是要激發你的思想保持敏銳。透過填字遊戲，數獨遊戲和腦筋急轉彎的謎題，你可以刺激大腦並挑戰你的思想。接受繪畫或觀鳥等新興趣愛好也具有同樣的效果。加入一個讀書俱樂部，學習如何下國際象棋，或參加社交組成的課程也將有助於增強你的記憶力。選擇一些符合你興趣的東西，並確保定期參與其中。

　　1、認真跟著各科老師的高三總複習。

　　2、把近10年的真題全做一遍。只要是考試，就一定有出題套路，最好的研究方式就是反覆刷真題，近3年的你每套刷3遍也不為過!

　　3、認真對待模擬考的寶貴機會，放正心態大膽上考場。

　　4、認真思考自己的特長、興趣點、能力點以及很多其他的隱性因素自我定位。這很重要啊!不要模模糊糊定為成績變好，要提高之類的。這之後依舊是要有個較為明確的目標。總之要結合自己的情況考慮清楚了。

　　5、數學方面把基本題型過一遍，把握選擇題的正確率。

　　1、充分的改善睡眠，保證高質量的睡眠，是提高記憶力最基礎的方法。要提高注意力，注意力集中，對於記憶力有明確改善的作用。如果身體素質不好，要積極的鍛鍊身體，可以透過戶外的有氧運動，比如散步、慢跑、游泳，來改善體質，改善記憶力。

　　2、還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白、高質量的飲食，合理增加營養，支援細胞的正常代謝。還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。