1、多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，也是對媽媽乳房的按摩，乳房被吮吸的次數越多，奶水分泌越多。
2、兩邊乳房一起喂，不要只將一邊乳房喂寶寶，儘量讓兩邊乳房保持平衡。
3、保持良好的心情，新媽媽的心情抑鬱，會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉閱的心情，有利於產後下奶。
4、給寶寶餵奶時，可讓寶寶將乳房的奶水吸空，這樣有利於乳房產生更多乳汁。
5、補充身體所需的水分，平時多喝白開水、豆漿、果汁、蔬菜汁等。
6、對乳房進行適當的按摩，促進乳房的血液迴圈，這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。
1、多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，也是對媽媽乳房的按摩，乳房被吮吸的次數越多，奶水分泌越多。
2、兩邊乳房一起喂，不要只將一邊乳房喂寶寶，儘量讓兩邊乳房保持平衡。
3、保持良好的心情，新媽媽的心情抑鬱，會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉閱的心情，有利於產後下奶。
4、給寶寶餵奶時，可讓寶寶將乳房的奶水吸空，這樣有利於乳房產生更多乳汁。
5、補充身體所需的水分，平時多喝白開水、豆漿、果汁、蔬菜汁等。
6、對乳房進行適當的按摩，促進乳房的血液迴圈，這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。
1、下奶最快最有效的方法是產婦多食用高蛋白的飲食，例如，鯽魚湯、豬腳湯、絲瓜排骨湯等清淡可口湯類，避免食用油膩脂肪含量較高的湯類，以免適得其反。也可以食入一些豆類及豆製品、牛奶、雞蛋等富含高蛋白食物，同時也要多吃新鮮的蔬菜水果和穀物，粗糧對產婦下奶效果更好。
2、下奶，即產婦產出嬰兒後乳汁分泌的過程稱為下奶，也有稱因奶水不足而採用物理按摩、補充營養、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。因習俗不同，地區不同，叫法也有差異，但下奶與產奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指：產婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無；或乳汁分泌稀少，乳 房不脹；或開始哺乳正常，因發熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能餵養嬰兒，稱為“產後缺乳”。
1、下奶最快最有效的方法是產婦多食用高蛋白的飲食，例如，鯽魚湯、豬腳湯、絲瓜排骨湯等清淡可口湯類，避免食用油膩脂肪含量較高的湯類，以免適得其反。也可以食入一些豆類及豆製品、牛奶、雞蛋等富含高蛋白食物，同時也要多吃新鮮的蔬菜水果和穀物，粗糧對產婦下奶效果更好。
2、下奶，即產婦產出嬰兒後乳汁分泌的過程稱為下奶，也有稱因奶水不足而採用物理按摩、補充營養、藥物治療等方法促使乳汁分泌為下奶。因習俗不同，地區不同，叫法也有差異，但下奶與產奶、乳汁分泌、催奶等為同義詞。下奶是指：產婦在哺乳期或哺乳開始即乳汁全無；或乳汁分泌稀少，乳房不脹；或開始哺乳正常，因發熱或情志所傷，乳汁驟減，不夠或不能餵養嬰兒，稱為“產後缺乳”。