怎樣才能促進排汗

　　有以下幾種方法可促進排汗：

　　溫敷毛孔，準備一條溼熱的浴巾，把自己的手臂和雙腿還有後背溫敷五分鐘，讓毛孔自然排汗。陽光下漫步，陽光是讓身體出汗的一個因素，掌握好準確的時間來進行曬太陽很重要，最佳的曬太陽時間是上午的6點到10點和下午的4點到6點，每天35分鐘左右，這段時間的陽光比較的溫暖又不強烈，漫步可以讓身體出汗。花草茶，喝熱茶能讓器官放鬆，代謝也會更加順暢，可以讓身體發汗的能力逐漸的恢復。

　　促進排汗的方法：

　　1、堅持“反序運動”：

　　每天清晨7點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法：在倒走前，活動全身關節，做足熱身運動。兩臂夾緊，並隨著腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產生熱量，促進排汗。

　　2、讓膝蓋發熱：

　　選擇一個讓身體自我發熱的護膝，透過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質，並透過汗排除體外，擴張血管、促進血液迴圈、活化細胞、調節神經，能夠有效的促進排汗。

　　3、溫敷毛孔：

　　用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、後背，分別溫敷5分鐘，可以自然地軟化毛孔汙物的作用，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。在溫敷面結束後，可用手指輕輕按摩皮膚，促進身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。

　　吸溼排汗面料常見的規格有哪些

　　纖維：1.4D*38mm，長絲型：50D/72F、100D/144F、150D/144F、75D/72F、75D/48F、75D/36F、100D/72F、100D/48F、150D/96F、150D/48F等;紗線類：16S/1、20S/1、30S/1、，32S，40S，50S，60S等。此外，吸溼排汗纖維與棉，麻，天絲等原料的混紡紗也層出不窮。