1、讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲。把這樣的方式貫徹進孩子的生活。可以有意識地設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的遊戲
把這樣的方式貫徹進孩子的生活。可以有意識地設定一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習
一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，這個一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
1、猜撲克
做法：去三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5.選取一張要孩子記住的牌，如梅花2，讓孩子盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌子上，有家長隨意更換三張牌的位置。最後讓孩子報出梅花2在哪裡，如果他猜對了，就算勝出。家長和孩子可依次輪換做遊戲。
提示：隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度，可有效鍛鍊孩子的注意力和快速反應能力。
2、搶背電話號碼
做法：一本電話號碼本，就可以成為遊戲工具。家長讓孩子看一兩秒鐘電話號碼本，讓他記住某人的號碼，然後移開號碼本，讓他背出來。家長和孩子還可以輪換著背，比比誰厲害。
提示：隨著孩子記憶號碼的水平不斷提高，可適當增加難度，如讓孩子記兩個或三個人的號碼等。
3、開火車
做法：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。如，爸爸當作北京站，媽媽當作上海站，孩子當作廣州站。爸爸拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開。”於是，當廣州站的兒子要馬上介面：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開。”這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。
提示：這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成。當然如果有爺爺奶奶或其他親朋參加，那就更好了。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓孩子的注意力高度集中，同時也鍛鍊了他思維快速反應能力，而且遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，就會樂此不疲。
4、乒乓球抗干擾
做法：讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到她的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說：“掉了！掉了！”孩子為了不輸給你，就不得不保持鎮定和注意力集中。
提示：本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，就會覺得更難以集中注意，比如孩子在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，他就會分散注意力。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設定的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。