抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計劃，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
孩子的成長中，總是會遇到挫折。提高抗打擊的能力，很重要。
不用給孩子刻意營造一個過於“”純潔“”的環境。真實的世界，有的時候也許更殘忍。但是確實要必須面對的。
在生活小事中，不能事事都讓孩子“”如意“”，比如，看到玩具，就必須買。父母不懂得拒絕。只會使得孩子越發任性。
事事都能得到。以後孩子遇到問題，就容易鑽牛角尖。打擊太大的話。會摧毀孩子的自信心的。
不要求孩子事事都爭第一。提高競爭意識的本意是好的。偶爾挫敗，未必是壞事。要讓孩子知道，人外有人。
不過分的打壓孩子。提高抗打擊能力，不代表又刻意的打擊孩子。過分的試探，會適得其反。
讓孩子內心成長始終是伴著陽光的。父母的關愛很重要。父母的愛，能讓孩子有顆強大的心。多鼓勵孩子。
抗壓能力最強的星座
NO.3 金牛座
在生機勃勃的團隊裡，金牛座們永遠都是扮演著工作稱職、性情溫和、值得信賴的角色，在競爭壓力越來越大的工作面前，默默耕耘的金牛們也會被工作壓得透不過氣來。是瘋狂加班，還是灑脫休息?金牛們會選擇休息，充足的休息才是下一步工作的有效保障，還有什麼會比睡覺更有不費心力的呢?睡覺就是適合牛牛們的頭等養生大事，就把一切可以空出來的時間都讓給睡眠，睡到自然醒吧!
NO.2 天秤座
晦澀的職場雖然不是什麼深牢大獄，但一旦脫離了它，天秤座們就像是被刑滿釋放的囚犯，對美有著與生俱來的敏感的他們，又怎能忘記換下他們在辦公室中規中矩的職業囚服，將自己打扮光鮮，從裡到外俏皮、潮流、個性起來呢?天秤座們的減壓高招就是：利用眼花繚亂的商品把自己的壓力一點一點地瓦解，淘一些讓自己很中意的商品，彌補自己內心莫名的缺憾，就算囊中銀子被揮霍一空也再所不惜，因為瘋狂購物的快感已經將壓力掃蕩得無影無蹤啦。
NO.1 雙子座
一向以善變著稱的雙子座，在愈來愈快的資訊更新面前，也需要尋找一種更有效的減壓方法，來調劑緊繃的神經。面對壓力，雙子們始終都保持著一種超凡的理性，他們不會整天幻想隱退山林，過一種世外桃源的生活，他們會選擇白天“限時插電”，晚上關閉一切通訊工具，娛樂時拋開一切工作的瑣碎，high完後也不讓興奮的神經幹擾到工作。這就是辦公室中渴望活力自由的雙子們減壓高招，疲憊的心隨時都能得以自由舒展。