透過以下五種方法進行提高：
1、學會處理自己消極情緒的能力，是情商管理最重要的一點，如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷，要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。
2、面對壓力時，冷靜對待的能力幾乎人人都經歷著生活的壓力壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜，如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸。
3、讀懂各種暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒從對方的肢體語言、口頭語言
透過以下五種方法進行提高：
1、學會處理自己消極情緒的能力，是情商管理最重要的一點，如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷，要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。
2、面對壓力時，冷靜對待的能力幾乎人人都經歷著生活的壓力壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜，如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸。
3、讀懂各種暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒從對方的肢體語言、口頭語言
心理學家經過研究，提出了一個提高溝通能力的一般程式：
1、 開列溝通情境和溝通物件清單，開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通範圍和物件，以便全面地提高自己的溝通能力； 2、評價自己的溝通狀況瞭解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善；
3、評價自己的溝通方式，研究表明，主動溝通者更容易與別人建立並維持廣泛的人際關係，更可能在人際交往 中獲得成功； 4、制訂、執行溝通計劃製成一個循序漸進的溝通計劃，然後把自己的計劃付諸行動，體現有具體的生活小事中小要求實現並鞏固之後，再對自己提出更高的要求；
5、對計劃進行監督，不斷進行改進，提高自己的溝通能力。
1、表達能力要從源頭抓起。要讓別人佩服你的口才，先豐富詞彙量開始，這就需要大量的書籍輸入、不斷地學習得到，一分付出才有一分收穫。
2、多給自己鍛鍊的機會。第一次上臺或許會緊張，但比別人多了一次鍛鍊的機會，當上過十次、一百次臺後，就會發現自己的表達能力和心理素質會有個明顯的提高，是任何人際交談所不能給的。如果沒有會機上臺講，那麼就對著家人講，對著你朋友講，讓他們聽你一個人講，或者也可以一個個圍繞一個主題輪流講。
3、多聽多學再去說。透過不斷的學習，多看書，多聽別人怎麼樣。如果一開始不知道自己怎麼說，那麼就先不要說，而是多聽別人怎麼說，聽了別人怎麼說後，再拉個人過來對著他說。所謂的表達風格，不是一開始讓你就有自己的風格，而是透過不斷的學習和模仿，取其精華，去其糟粕，逐漸地形成自己的風格，那些所謂的大師也不是一天練成的。
4、察言觀色，善於去觀察自己身邊的那些人和事，即便發生的事與你毫不相干，看看也無妨啊，也許某個瞬間記住的事情以後會派上用場也說不定。