1、既然準備斷奶需要回奶了，就不能吃下奶的食物，不能喝湯喝水過多，這樣都可能會引起乳房脹痛，脹的厲害的時候雖然可以回奶，但是過程太痛苦了，所以一定要管住嘴，少吃點有營養的食物，可以吃點回奶的食物。
2、在懷孕時餵奶的時候，都是說不能吃生冷刺激的食物，既然不餵奶了，而且想回奶，就可以吃這些食物了啊，正好刺激身體，這樣乳汁就不會分泌的過多，也不用忌口，想吃什麼就吃什麼，什麼辣條小龍蝦的通通都可以吃起來。
3、還可喝點中藥幫助回奶，比如大麥茶，這個一般在醫院的時候就可以找醫生開點，等需要回奶的時候喝，效果還是很不錯的，或者熬中藥之後敷在胸部，也是可以幫助回奶的，這些方法可以都嘗試下，加在一起效果肯定好。
1、產後如果你在餵奶期間吃韭菜，有可能會導致奶水變少。
2、所以建議產後儘量不要吃韭菜，也不要吃豬肝，因為吃豬肝也有可能會縮奶，吃韭菜也有可能會縮奶。同時建議產婦一定要保持良好的心情，精神因素也會影響餵奶。同時建議產婦多喝點湯，多吃點優質蛋白的食物，像魚肉，瘦肉，雞肉，鴨肉等。
3、多吃點新鮮的蔬菜水果，因為多喝點湯，多吃點優質蛋白的食物，可以促進餵奶，可以促進奶水增多。同時也可以吃點發奶的食物，像豬蹄燉黃豆，黃豆燉通草，鯽魚湯等等都可以促進下奶。
豆腐是我們大家很多人都非常喜歡吃的一種食物，同時我們也都知道吃豆腐對我們的身體有非常多的好處，但一定影響，那麼豆腐會加重溼氣嗎？豆腐會回奶嗎？跟著小編一起來看看。
適量的食用豆腐不會加重溼氣，反而食用豆腐還有很多好處，豆腐是黃豆經過研磨，熬煮，凝結等多種工序製作而成的。豆腐有很好的補鈣作用，所以經常食用豆腐可以預防骨質疏鬆症。它的營養價值包括蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷、鎂、卵磷脂、大豆異黃酮、多不飽和脂肪酸等。老年人適當吃一些豆腐，可以補充優質蛋白。經常食用豆腐，能營養皮膚、肌肉和毛髮，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結實，毛髮烏黑而光亮，使人青春常駐。此外，豆腐中含有非常豐富的大豆異黃酮，更年期的婦女經常食用豆腐，可以改善一些更年期的症狀。
一般情況下，吃韭菜、麥芽、回奶茶、香椿以及麥片等有回奶的作用，其餘的食物可以放心吃。而且吃豆腐也不會回奶，事實上，月子裡吃豆腐不僅不會回奶，而且對於產婦也有補益的作用。可以讓產婦短時間內恢復身體，還有助於產乳。月子裡產婦，應該注意一些刺激性的食物最好不要吃，比如辣椒、大蒜、蒜苗等，吃得食物儘量多樣化，比如新鮮魚蝦以及各種蔬菜，適量地吃些水果，健康的飲食習慣對於乳汁分泌有幫助，同時也有利於產婦恢復身體健康。月子裡吃豆腐可以做香蔥煎豆腐，美味受到許多人的歡迎。製作這道菜餚，先要把豆腐切成長片，雞蛋打散，香蔥切成碎末。之後把蔥薑片放到碗裡，加入調料與水調勻了。再把豆腐入到料水裡泡上20多分鐘，撈出瀝乾水分。將豆腐片裹上澱粉，沾上蛋液，放到燒熱的油鍋中，加熱。待到豆腐兩面金黃撒上香蔥末就可以起鍋了。
吃豆腐並不會得腎結石，導致人們出現結石，是因為在尿液中有濃度高的礦物質，慢慢聚集、析出，會在腎這個部位沉積，發展成為固體顆粒物，這樣的顆粒物，有的猶如指甲那麼大，有的只有米粒大小，小的顆粒物會隨著排尿排出體外，但是，大的顆粒物，難以被排出，只能把輸尿管堵住，導致人們正常排尿受到阻礙，引起腰痛的發生。對小石子、顆粒物進行分析，是因為其中有非常多的草酸鈣、磷酸鈣以及尿酸鹽，含量越多，越容易形成小石子，帶來的刺痛感越強烈。豆腐大多是由黃豆製作而成的，黃豆中的營養會充分釋放在豆腐中，其中與結石有關的物質包括嘌呤、鈣離子、草酸。嘌呤不必多說，會在身體中形成尿酸，當數量達到一定程度時，會引起結石，但是，經過浸泡、壓制、煮熟，這樣的方式會使得大多數嘌呤被去除了，即使有少部分嘌呤，數量還是在可控範圍內。
過多的吃豆腐是會出現脹氣的情況的。因為無論是豆腐還是其他的豆製品，裡面都含有大量的植物蛋白，而這些植物蛋白在被進行消化吸收後會產生一些氮氣。而這些過多的氮氣在體內如果不能夠及時的排出，就可能會出現脹氣的情況。所以如果平常脾胃虛弱，或者是容易腹脹的患者，不建議吃豆腐或者是其他豆製品。並且如果在吃豆腐之後出現腹脹的情況，可以適當的服用一些改善胃腸脹氣的藥物，如二甲矽油。