怎樣給孩子做一週的營養餐
怎樣給孩子做一週的營養餐
1、週一
(1)早餐:主食:花捲、雞蛋、牛奶(蛋、奶是補鈣佳品)
副食:黃豆鹹菜
(2)午餐:主食:大米飯
副食:清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維,助消化)
(3)飯後:一隻香蕉
(4)晚餐:主食:加有黑米的大米飯
副食:木耳肉、清炒菜花
(5)夜宵:主食:菜夾饃、五香花生米(宜清淡,易安眠)
副食:白蘿蔔湯(順氣)
(6)睡前:一個橘子
2、週二
(1)早餐:主食:綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅
副食:拌海帶絲
(2)午餐:主食:小米飯
副食:燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品,活血,血中含氧量增加,大腦細胞活躍)
(3)飯後:一隻梨
(4)晚餐:主食:加大米的小米飯
副食:魚香肉絲、炒酸菜
(5)夜宵:主食:紫菜蛋花湯煮混沌
(6)睡前:一個西紅柿
3、週三
(1)早餐:主食:黑米麵饅頭、雞蛋、牛奶
副食:醋拌豆片白菜絲
(2)午餐:主食:芸豆大米飯
副食:汆羊肉丸子、麻辣豆腐
(3)飯後:一碗白菜汁(養胃)
(4)晚餐:主食:蕎麵單餅
副食:薑絲肉、酸菜土豆絲
(5)夜宵:雞湯、土豆餅
(6)睡前:一個蘋果
5、週四
(1)早餐:主食:小米粥、大米烙糕、雞蛋
副食:五香花生米拌芹菜
(2)午餐:主食:牛肉大蔥包子(餡子隨時調換)
副食:燉紅蘿蔔粉條、炒豆片
(3)飯後:一個獼猴桃
(4)晚餐:主食:大米飯
副食:燒茄子、宮保雞丁
(5)夜宵:饅頭片、柿子蛋花湯
(6)睡前:一隻香蕉
5、週五
(1)早餐:主食:玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋
副食:拌豇豆角
(2)午餐:主食:大米飯
副食:燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿蔔(排骨補鈣)
(3)飯後:一串葡萄
(4)晚餐:主食:家常餅
副食:炒油菜香菇、拌三絲
(5)夜宵:麵包三明治、胡蘿蔔湯(保護視力)
(6)睡前:一個橘子
6、週六
(1)早餐:主食:牛奶、雞蛋、饅頭
副食:蘿蔔泡菜
(2)午餐:主食:大米飯
副食:烤雞翅、燉黃豆海帶根
(3)飯後:核桃粉
(4)晚餐:主食:加細玉米的大米飯
副食:京醬肉絲、豆片肉
(5)夜宵:酸菜麵條、五香花生米
(6)睡前:一個蘋果
7、週日
(1)早餐:主食:牛奶、雞蛋餅
副食:拌芹菜胡蘿蔔圓白菜
(2)午餐:主食:燒麥
副食:雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝
(3)飯後:胡蘿蔔汁
(4)晚餐:主食:加黑米的小米飯
副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子
(5)夜宵:肉夾饃、土豆湯
(6)睡前:一個獼猴桃
怎樣給孩子做營養餐
1、對嬰幼兒,因為剛剛新增輔食,胃腸功能消化欠佳,輔食的搭配,要以軟爛為主,做法主要以蒸、煮,避免炒制食物,且少加佐料,清淡為宜。
2、稍大些的兒童,可以正常飲食,但常有挑食的習慣,做菜配料要葷素搭配,營養均衡,注意色香味的調製,可以增加孩子的食慾,可以將各種食材做成有動物圖案或者孩子喜歡的形狀等。
怎樣給孩子做營養餐
1、對嬰幼兒,因為剛剛新增輔食,胃腸功能消化欠佳,輔食的搭配,要以軟爛為主,做法主要以蒸、煮,避免炒制食物,且少加佐料,清淡為宜。
2、稍大些的兒童,可以正常飲食,但常有挑食的習慣,做菜配料要葷素搭配,營養均衡,注意色香味的調製,可以增加孩子的食慾,可以將各種食材做成有動物圖案或者孩子喜歡的形狀等。
怎樣給孩子做早教
1、當孩子來到世上,上天賦予了孩子兩隻耳朵,說明要多聽。要經常給孩子放一些歌謠,聽一些輕柔的音樂,爸爸媽媽能夠百忙之中抽出一點時間給孩子講故事,這些都能為孩子的大腦發育有很好的幫助。
2、說:當孩子能哇哇的說的時候,一定要記住,要和孩子有交流,這樣能夠鍛鍊孩子說話的能力,模仿你說話。
3、看;寶寶 ...
給孩子的一句開學祝福語
1、燦爛明天要我們去奮鬥,去描繪,去創造,讓我們攜起手來,齊心協力,用辛勤的汗水寫就明天壯麗的詩篇。
2、開學送禮,只送黃進組合!送你一顆全新的心情,能從容應對新的挑戰;送你一個新的身體,更能戰勝疲勞憂心。送你一條新的簡訊,願一切新的成真!
3、今天是你進入大學的第一天,你人生也邁出了重要一步。想 ...
如何給孩子做早餐
1、對於處在生長髮育階段的孩子來說,早餐應至少滿足這兩方面的要求:
(1)數量充足
中國營養學會在《中國居民膳食指南》(2016版)中建議,早餐提供的能量應占全天總能量的25%-30%為宜。對於正在上學的孩子來說,如果早餐只是隨便吃個包子、或者喝杯豆漿,能量攝入不足,就容易影響學習效率和健康生長。 ...
離婚了要給孩子撫養費一年給多少
離婚了要給孩子撫養費一年給多少,雙方可以協商,協商不成,可以到法院起訴。子女撫育費的數額,可根據子女的實際需要、父母雙方的負擔能力和當地的實際生活水平確定。有固定收入的,撫育費一般可按其月總收入的百分之二十至三十的比例給付。負擔兩個以上子女撫育費的,比例可適當提高,但一般不得超過月總收入的百分之五十。無固 ...
給孩子做什麼早餐
可以給孩子做的的早餐:
三鮮炒飯、雞蛋湯、糖醋白菜、熱餅、松花豆漿和香蝦白蘿蔔絲等。
三鮮炒飯做法:
1、清洗蝦,蝦頭留著備用,蝦身剝皮切大塊。
2、蒜切末,解凍冰凍三丁。
3、坐鍋,趁油涼時下雞蛋,不用提前打散,滑碎即可,蛋白和蛋黃呈苜蓿狀,撈出備用。
4、重新坐鍋下蒜末和蝦頭煎 ...
龍應臺給孩子的一段話
1、孩子,我要求你讀書用功,不是因為我要你跟別人比成績,而是因為,我希望你將來會擁有選擇的權利,選擇有意義、有時間的工作,而不是被迫謀生。
2、當你的工作在你心中有意義,你就有成就感。當你的工作給你時間,不剝奪你的生活,你就有尊嚴。成就感和尊嚴,會給你快樂! ...
給孩子做鯰魚怎麼做好吃
紅燒鯰魚;
主料:鯰魚1000克;
輔料:米酒幾勺,姜,蒜,大蔥,香蔥;
調料:料酒,醋,油,鹽,老抽,蠔油;
步驟:
鯰魚去頭,切成段,姜,蒜,大蔥,香蔥,料酒,醋,油,鹽,老抽,蠔油;鯰魚放點醋和料酒洗乾淨,用鹽醃一下;鍋裡放油,把鯰魚放進去小火煎到兩面微黃;把鯰魚拿出,鍋裡再放油 ...