怎樣給魚塘做無動力增氧

　　1、合理確定放養密度。根據池塘大小、深淺、水源灌排是否方便，餌飼料及養殖技術來確定合理放養密度。一般村邊塘、小塘、淺水塘、望天缺水塘畝放養常規品種1200尾~1500尾(畝產500千克~600千克)，入冬前全面上市；配套禽畜場的精養高產塘，畝放2500尾~3000尾，也力爭入冬前達到規格上市。同時又要根據魚類存在一條相互利用，相互制約的食物鏈生物學特徵，合理搭配濾食性魚類(鰱、鱅魚：一般有畝放鰱250尾，鱅150尾)，透過濾食過量的浮游生物，保持合理的浮游植物種群進行光合作用，保證養殖水體中豐富的溶氧量，以供給魚蝦呼吸生長需要。

　　2、合理配套塘頭禽畜養殖。在廣東增城市池塘養殖中有相當部分配套大批次的塘頭養豬、鴨、雞、鵝、鴿等禽畜類，大量的殘餌，禽畜糞便及魚類排洩物等有機物質落塘經細菌分解消耗大量氧氣，產生大量有害物質(氨、氮、硫化氫、亞硝酸鹽等)，惡化水質，因水質缺氧造成魚類泛塘浮頭中毒染病死亡。經水產科技工作者長期實踐，基地化的高產精養塘，畝配套生豬5頭~8頭，或鴨150只~200只為宜，殘餌和糞便基本可給魚類吃食淨化，又可培育豐富的浮游生物(植物)進行光合作用，有利健康養殖。

　　3、在配套有禽畜養殖的精養肥水高產塘，最好每畝在下風處用竹杆搭架囤養60平方米~80平方米的水浮蓮、水仙等水生植物，吸收水中過量的氨、氮和其它無機鹽養分，進行光合作用，綠葉可作禽畜和草魚飼料，調節淨化水質，有利溶氧量穩定，給魚類生長創造一個比較良好的生態環境。

　　4、經常注入新水，增加水中溶氧量，淡化有害物質。適當排放老水，降低汙染程度，保持水質“肥、活、嫩、爽”。

　　5、合理適時開動增氧機。在晴天中午開動增氧機，將溶氧飽和的表層水翻滾到底層，而底層水滾動到表層，經光照淡化分解毒物，釋放營養素，使池水溶氧量均勻平衡，也是一個行之有效的增氧辦法。為了保持水質的清新，經常潑灑微生物水質改良劑也是預防水質缺氧的好措施。如無增氧設施，在魚類缺氧浮頭時使用高效魚用增氧劑也是一個臨時的應急辦法。

　　6、清淤消毒。放養前徹底清淤清毒，曝曬，將硫化氫、氨氣等有害物質轉化為有益物質，改善水質和底質。據水產科技工作者試驗，水中溶解氧主要消耗因素不是魚類和水生生物，而是水中與底泥中的有機物質氧化作用的消耗，一般魚類消耗12%~15%，而淤泥耗氧量佔到40%以上。故之，清淤消毒工作很重要，不可等閒視之。

　　1、先無氧後有氧更能有效減脂，一般是熱身→無氧訓練→有氧訓練→拉伸。

　　2、一週鍛鍊至少兩次：研究發現，人體肌肉如果有一段時間不鍛鍊，力量就會消失，在48一72小時之後再鍛鍊，才能重新獲得良好的健康狀態。因此，建議想要減肥的，一定要天天鍛鍊，這樣才會更有效，一週鍛鍊三次可保持健康水平。

　　3、鍛鍊時不一定必須流汗：流汗只會降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛鍊後體重可能會減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補充了水，體重又會復原。

　　4、慢跑和步行燃脂效果其實不一樣：不要單純的以為慢跑和步行的燃脂效果一樣，其實在相等的距離內移動相同重量的身體，速度起不到任何作用，如果你是慢跑30分鐘，那麼，你消化的能量就會大大增多，但是步行就達不到了。

　　1、跑步前做無氧，這樣熱身效果更好！肌肉放鬆，開始的時候,可以晃動四肢的各個關節,逐步放鬆肌肉,讓身體的適應性得到提高,壓力得到釋放,注意控制下時間即可。

　　2、高抬腿:高抬腿運動,做2組左右就可以了,每組做20個的樣子,主要是讓雙腿活動起來,關節韌帶都拉伸開來。

　　3、扭腰:扭腰是很重要的,腰部是人體的一個重要樞紐,一定要做好充分的熱身,否則一不小心就會閃了腰,影響下一步的運動。

　　4、手掌觸地:手掌觸底是鍛鍊人的全身韌帶的很好的方式,難度也比較小,適合大多數人熱身,比一字馬什麼的實用性強多了。