怎樣練寫字手不抖

　　1、首先是不要過於將寫字的要訣看得很重，隨隨便便地去體會毛筆感覺，就如同用筷子吃飯，經過一段時間，會發現對毛筆的駕馭就像“黔之驢”，沒什麼了不起，這時，才可以將注意力集中在技法要訣上。

　　2、其次，剛開始學字不要追求“懸腕”、“懸肘”，可以有依託。如：將左手墊在右手手腕下面，或將胳膊肘支在桌子上。從所謂的“指力”練起，繼而懸腕練腕力，再到懸肘練臂力，循序漸進。

　　1、畫畫時手放輕鬆，注意調息，避免出現憋氣。

　　2、以手肘為支點拉長線，後期掌握手腕力度，便能較好控制。

　　3、線條畫得溜，都是畫過幾疊練習本的。

　　4、時常練習畫線，畫平行線，網格，交叉線，波浪線均可，把整張紙畫滿為止，鍛鍊耐心與線條流暢度。

　　5、手抖說明沒掌握好力道，勾線的時候手放穩，注意力集中，越用力越容易出錯，同時會造成手痛現象。

　　6、慢慢練習就可以了，最主要還是畫得太少，經常練習，不久就會有成效。

　　首先要避免情緒上的焦慮緊張，給自己適當的減輕心理壓力，其次寫字時要養成一種正確的坐姿和執筆姿勢，執筆時不可過緊或過鬆，不可過高或過低，以自然狀態為好，坐姿腰部要平直，兩眼離紙面不可過近。

　　手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。

　　臨床上手抖分為：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等。震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。