怎樣辨別自己是否腿粗

　　辨別腿粗的幾種型別：

　　一、脂肪肥腿型腿粗特點是，肉肉很白嫩而且很有質感，用手捏有棉絮狀的感覺，但皮膚表面鬆垮沒有形狀，走起路來還搖搖晃晃的。如果屬於這類腿粗，那麼困擾的就是真正的脂肪了。想燃燒脂肪還是比較容易的，首先從飲食入手，要少吃脂肪含量高的肉類，還有容易被身體消耗吸收的碳水化合物。

　　二、粗壯結實型跟脂肪型肥胖的女生比起來，粗壯結實的腿部白皙和嬌嫩程度就比較低了，但這是一種混合型的表現，腿上有些部位可能比較柔軟，比如大腿根部，因為這裡運動很少；有些部位就比較結實，比如小腿腿肚。粗壯的腿部讓你怎麼穿衣都不好看，而且如果單純靠大量運動可是會加重粗壯的程度。

　　三、浮腫發脹型浮腫女生與脂肪肥胖女生的區別就是，浮腫起來的部位沒有任何質感，而且皮膚色澤也比較暗淡，如果你用手指指腹去按壓還會出現深坑。回彈速度越慢表示浮腫程度越嚴重，通常腿部經常浮腫發脹的女生伴隨血液迴圈不暢的症狀，一些經常久坐久站、長期不運動或體質虛弱的女生容易出現

　　有越來越多的人由於不良的生活習慣導致自己的腿變形，第一真的是非常難看，第二會影響我們的健康。您知道如何辨別自己的腿型嗎？希望我的回答能夠幫助到您

　　正常腿型

　　正常直立時腳踝和膝蓋可以併攏，雙腿比較直，可以互相靠攏，腿型正常。

　　X型腿

　　正常直立時膝蓋可以靠攏，但雙腳不能併攏，兩腿併攏似字母X。雙側膝關節併攏而踝關節不能併攏，且同時測量得兩踝關節之間的距離超過9cm的情況。

　　X型腿的注意事項

　　如果您是X型腿，你就要特別注意自己是不是有膝蓋外翻的現象。必要的時候要去醫院就醫治療。

　　O型腿

　　正常直立時雙腳可以併攏，而膝蓋不能併攏，雙膝向外張，為O型腿。

　　O型腿人群特徵

　　有O型腿的一般都是男生，特別是喜歡踢足球的男生一定要特別注意自己是不是O型腿。

　　XO型腿

　　正常站立時膝蓋以上基本都是正常的，但是小腿間間隙過大。這種腿型是XO型腿，一般看起來小腿是彎的。

　　腿粗的幾種型別：

　　1、脂肪肥腿型腿粗特點是，肉很白嫩而且很有質感，用手捏有棉絮狀的感覺，但皮膚表面鬆垮沒有形狀，走起路來還搖搖晃晃的；

　　2、粗壯結實型跟脂肪型肥胖的女生比起來，粗壯結實的腿部白皙和嬌嫩程度比較低，但這是一種混合型的表現，腿上有些部位可能比較柔軟，比如大腿根部，因為這裡運動很少，有些部位就比較結實，比如小腿腿肚，粗壯的腿部怎麼穿衣都不好看，如果單純靠大量運動可是會加重粗壯的程度；

　　3、浮腫發脹型浮腫女生與脂肪肥胖女生的區別，浮腫起來的部位沒有任何質感，而且皮膚色澤也比較暗淡，如果用手指指腹去按壓還會出現深坑，回彈速度越慢表示浮腫程度越嚴重，通常腿部經常浮腫發脹的女生伴隨血液迴圈不暢的症狀，一些經常久坐久站，長期不運動或體質虛弱的女生容易出現。