增加自己的抗壓能力要做到培養積極心態，學會從困難和逆境中找出路，養成活到老學到老的好習慣。並且學會釋放壓力，例如透過鍛鍊身體釋放壓力或聽音樂等方式來釋放緩解壓力。學習掌握人際關係的方法和技巧，這樣一來可以解壓，二來也可以使你的心態更健康。
增加自己的抗壓能力要做到培養積極心態，學會從困難和逆境中找出路，養成活到老學到老的好習慣。並且學會釋放壓力，例如透過鍛鍊身體釋放壓力或聽音樂等方式來釋放緩解壓力。學習掌握人際關係的方法和技巧，這樣一來可以解壓，二來也可以使你的心態更健康。
增加抗壓能力有如下方法：
1、對自己所處的環境有一個正確的認知：有時候突然覺得自己最近壓力變多，其實是對自己所處的位置和環境沒有一個正確的認識，工作位置的變化，假期的臨近都有可能讓工作內容開始變多；
2、對學習的專業、從事的工作有更多的積累：當我們開始對我們自己的工作忙不過來無從對付的時候，說明我們的積累還不足夠，無法快速的去解決這些問題，要多進行積累；
3、塑造自己的自信心：在碰到壓力的時候，也要不斷的鼓勵自己，讓自己按照羅列的計劃去進行努力，不要自暴自棄，自信心有時候可以幫助自己；
4、有足夠的心理準備：在努力的同時，在抗壓的環境下也要有各種各樣的心理準備，有心理準備才可以坦然的去面對可能會發生的一切；
5、有良好的作息和生活規律：在感覺到壓力的時候，要有適當的休息，讓自己的身心處於相對愉悅的狀態才能解決問題。
抗壓能力最強的星座
NO.3 金牛座
在生機勃勃的團隊裡，金牛座們永遠都是扮演著工作稱職、性情溫和、值得信賴的角色，在競爭壓力越來越大的工作面前，默默耕耘的金牛們也會被工作壓得透不過氣來。是瘋狂加班，還是灑脫休息?金牛們會選擇休息，充足的休息才是下一步工作的有效保障，還有什麼會比睡覺更有不費心力的呢?睡覺就是適合牛牛們的頭等養生大事，就把一切可以空出來的時間都讓給睡眠，睡到自然醒吧!
NO.2 天秤座
晦澀的職場雖然不是什麼深牢大獄，但一旦脫離了它，天秤座們就像是被刑滿釋放的囚犯，對美有著與生俱來的敏感的他們，又怎能忘記換下他們在辦公室中規中矩的職業囚服，將自己打扮光鮮，從裡到外俏皮、潮流、個性起來呢?天秤座們的減壓高招就是：利用眼花繚亂的商品把自己的壓力一點一點地瓦解，淘一些讓自己很中意的商品，彌補自己內心莫名的缺憾，就算囊中銀子被揮霍一空也再所不惜，因為瘋狂購物的快感已經將壓力掃蕩得無影無蹤啦。
NO.1 雙子座
一向以善變著稱的雙子座，在愈來愈快的資訊更新面前，也需要尋找一種更有效的減壓方法，來調劑緊繃的神經。面對壓力，雙子們始終都保持著一種超凡的理性，他們不會整天幻想隱退山林，過一種世外桃源的生活，他們會選擇白天“限時插電”，晚上關閉一切通訊工具，娛樂時拋開一切工作的瑣碎，high完後也不讓興奮的神經幹擾到工作。這就是辦公室中渴望活力自由的雙子們減壓高招，疲憊的心隨時都能得以自由舒展。