怎麼增大手勁和使出力氣

　　1、握力俗稱手勁。握力的大小主要決定與前臂和手部肌肉的力量。而且也是全身肌肉一個協調性的體現。

　　2、增加握力的方法：第一透過彎舉雙臂鍛鍊上臂肱二頭肌，我們可以加一些俯臥撐，作為輔助訓練。第二可以練習一下槓鈴來增加十指的抓取力度，將槓鈴抓起舉過頭頂，然後向前砸下去，注意不要砸到自己的腳。第三透過仰臥起坐，跑步等運動來增加自己全身肌肉的協調性。

　　3、可以多做一些上肢運動的鍛鍊，如單槓、啞鈴、或是反覆重複抬、拿、拉、扯、擰、搬等活動也可以增加手勁。

　　以上就是增大手勁和使出力氣方法，有需要的小夥伴可以瞭解一下的。

　　《全職高手》中孫翔使出龍抬頭了，在他練成龍抬頭之後第一件事就是找葉修pk，當時他用的是小號，之後在挑戰賽中孫翔又用了龍抬頭，不過還是被葉修打敗了。

　　龍抬頭是榮耀中的神技，所謂神技是隻有高階玩家才能使用，而一般人是駕馭不了的，龍抬頭原本是葉修的獨門絕技，這個技巧不僅動作華麗而且難度係數也非常高，只不過這個技巧的實用性卻沒有看起來那麼漂亮。

　　會這個技巧的並不只有葉修一人，葉修的小徒弟唐柔也學會了這個技能，還有一隻把葉修視為眼中釘並且想要超越葉修的孫翔也練成了這個技巧。

　　對於孫翔練成了龍抬頭竟然也沒有打敗葉修很多人是不解的，那是因為孫翔沒有體會到榮耀的真諦，也沒有理解龍抬頭的意義所在，孫翔學會龍抬頭其實只是為了證明自己比葉修強，他把龍抬頭當成了個人炫技。而葉修當初打出龍抬頭只是當成了一個技巧而已，兩者是有不同含義的。

　　在《全職高手》中孫翔改變最大的就是他的性格，最初的他個性張揚，從嘉世轉到輪迴之後他才慢慢的改變了自己。

　　1、首先，做俯臥撐練臂力眾所周知的，但也不能盲目的做，是講究技巧的；找一處有臺階的地方，高度大概與膝同高，將雙腳放到臺階上，雙手撐在地上，腰要繃緊；當彎曲手臂時，身體慢慢往下，動作要慢；當手臂伸直時，動作要迅速，即下慢上快，這樣可以提高手臂爆發力。

　　2、第二個是做引體向上，做這個我個人感覺比較有趣，因為往上動作時，是拉自身的體重往上；做引體向上時，不要盲目的一口氣做完，這樣達不到效果；手捉鐵桿時可反握，當往上拉時，動作要慢，且要拉到下巴超過鐵桿；往下松時，也要慢慢放鬆手臂，松到手臂為伸直狀態，此時要停留一到兩秒鐘，再重複上面動作。

　　3、第三個是扳臂力棒；預備動作：雙手分別握住臂力棒兩端，兩手臂向前方伸直；當用力扳臂力棒時，將其慢慢彎曲，直到臂力棒兩端相碰，然後再慢慢鬆開，中間過程手臂不能彎曲。

　　4、第四個是握啞鈴打直拳；選擇合適重量的啞鈴，雙手分別緊握啞鈴，做格鬥式準備動作，原地站立，以打兩拳為一組；當出拳時，動作要迅速，且手臂要發力出擊，收拳時，動作也要快，收到為格鬥式狀態時，兩手臂肌肉要放鬆，然後重複之前動作。