怎麼戒賭癮最有效

　　戒掉毒癮的方法是轉移自己對賭博的注意力，比如透過思考工作和生活中的趣事來轉移注意力。還可以透過旅遊等的減緩壓力的方式，遠離賭博的場所來戒掉賭癮，這樣會的最有效方法。再不行的話，就去找心理醫生諮詢一下。

　　1、最好的辦法就是等量代換。找一個可以代替酒的東西。比如飲料，像橙汁，牛奶，咖啡，冰紅茶這樣的飲品。當酒癮來的時候就把它們當成酒喝。

　　2、如果上面的東西並不能滿足你的話也可以選擇一些水果，最好是水分較多而且吃起來脆脆的。

　　3、多看看一些關於喝酒的危害的資料和相關知識，認識到喝酒的危害。

　　4、最好讓你的親戚和朋友監督你，這樣每當你想喝的時候他們就會提醒你了，逐漸的你就慢慢忘記酒了。

　　5、給自己列一張表，記錄自己已經戒酒多少天了，這樣心裡有個數。讓自己看到效果。

　　1、最好的辦法就是等量代換。找一個可以代替酒的東西。比如飲料，像橙汁，牛奶，咖啡，冰紅茶這樣的飲品。當酒癮來的時候就把它們當成酒喝。

　　2、如果上面的東西並不能滿足你的話也可以選擇一些水果，最好是水分較多而且吃起來脆脆的。

　　3、多看看一些關於喝酒的危害的資料和相關知識，認識到喝酒的危害。

　　4、最好讓你的親戚和朋友監督你，這樣每當你想喝的時候他們就會提醒你了，逐漸的你就慢慢忘記酒了。

　　5、給自己列一張表，記錄自己已經戒酒多少天了，這樣心裡有個數。讓自己看到效果。

　　以上就是戒酒癮最有效的一些方法，如果您有戒酒癮的決心，那麼希望以上的方法能幫到您。