想要將實心球擲遠，需要做好以下幾步：
1、首先要做好正確的抓球動作。要用十指張開抓緊球，掌心不能觸球面，手掌成拱形；
2、之後雙腿前後分開，發力腳靠後站，雙手舉球向上過頭部，同時身體向後拉，此時前腳拉直，後腳彎曲。
3、擲球時，當球舉到頭部時球要擲出，同時後腳用力跳起蹬向前成一個推勢，兩腳會空中交替，前腳變後腳，後腳變前腳，然後落地。
想要將實心球擲遠，需要做好以下幾步：
1、首先要做好正確的抓球動作。要用十指張開抓緊球，掌心不能觸球面，手掌成拱形；
2、之後雙腿前後分開，發力腳靠後站，雙手舉球向上過頭部，同時身體向後拉，此時前腳拉直，後腳彎曲。
3、擲球時，當球舉到頭部時球要擲出，同時後腳用力跳起蹬向前成一個推勢，兩腳會空中交替，前腳變後腳，後腳變前腳，然後落地。
1、腦幹是腦的一部分，位於大腦的下面，腦幹的延髓部分下連脊髓，呈不規則的柱狀形，腦幹由延髓、腦橋、中腦三部分組成；
2、上面連有第3～12對腦神經，腦幹內的白質由上、下行的傳導束，以及腦幹各部所發出的神經纖維所構成，是大腦、小腦與脊髓相互聯絡的重要通路；
3、腦幹內的灰質分散成大小不等的灰質塊，叫神經核。神經核與接受外圍的傳入衝動和傳出衝動支配器官的活動，以及上行下行傳導束的傳導有關；
4、在延髓和腦橋裡有調節心血管運動、呼吸、吞嚥、嘔吐等重要生理活動的反射中樞。若這些中樞受損傷，將引起心搏、血壓的嚴重障礙，甚至危及生命；
5、延髓尾端在枕骨大孔處與脊髓接續，中腦頭端與間腦相接。延髓和腦橋恰臥於顱底的斜坡上；
6、腦幹的功能主要是維持個體生命，包括心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，均與腦幹的功能有關；
7、經由脊髓傳至腦的神經衝動，呈交叉方式進入：來自脊髓右邊的衝動，先傳至腦幹的左邊，然後再送入大腦；來自脊髓左邊者，先送入腦幹的右邊，再傳到大腦。
1、體育中考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。
2、擲實心球考試要求：
（1）、在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少於20米。實心球重量為2000克。
（2）、考生面對投擲方向，兩腳前後（或左右）站立於投擲線後，雙手持球至頭上方稍後仰，採用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，後腳（或任一腳）可向前邁一步。
（3）、投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。
（4）、成績判定是以實心球落地痕跡的後沿至投擲線的後沿成垂直丈量，不足1釐米不予計算。
（5）、考生可試擲三次，計取最好成績。