罩杯的尺寸=上胸圍-下胸圍，若要知道某個女生適合穿多大罩杯的內衣，需要知道其上胸圍尺寸和下胸圍尺寸，用上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸，並對照胸罩罩杯尺寸說明表便可以知道罩杯的大小。
如果上胸圍與下胸圍的差距為7.5cm，那麼應該選擇AA罩杯，如果上胸圍與下胸圍的差距為10cm，那麼應該選擇A罩杯，如果上胸圍與下胸圍的差距為12.5cm，那麼應該選擇B罩杯，以此類推。
比如：一個女生的上胸圍是80cm，下胸圍是70cm，80-70=10cm，那麼她應該選擇A罩杯的內衣。
內衣上面的阿拉伯數字，比如70、75、80、85等，其含義是指下胸圍，單位是釐米。
a罩杯是上下胸圍差在10釐米左右大小。以此類推b罩杯就是12.5釐米左右，c罩杯就是15釐米左右，d罩杯就是17.5釐米左右。
乳房位於前胸，是比較柔軟的部位，所以一般不建議和硬物直接接觸。在日常生活和工作中乳房都很容易受到撞擊、擠壓等，而佩戴胸罩則可起到保護乳房的作用，也有一定立挺的效果。
乳房是比較柔軟的，自己本身因為缺乏一定的支撐效果，所以胸部在走動的情況下會出現一定的晃動，所以走路跳動就會出現左右搖擺的情況。過分的甩動、牽拉乳房腺組織，會影響乳房的血液迴圈。而佩戴胸罩則可以保持乳房的穩定性，避免胸部受到傷害。
胸罩在選擇的時候也有一定的講究，避免選擇過大或者過小的胸罩。過大的胸罩會造成一定的空杯現象，也保護不了胸部，在走動或者跳躍的情況下也會對胸部造成傷害，胸部會隨著走動或者跳躍晃動。
過小的胸罩會對胸部產生一定的壓迫感，胸部過大穿較小的胸罩就會壓迫胸部的血液迴圈，導致胸部出現一定的結塊，影響發育。
罩杯的大小是根據上下胸圍差計算出來的，A罩杯的胸圍差在10cm以內，B罩杯的胸圍差在12.5cm以內，C罩杯的胸圍差在15cm以內，D罩杯的胸圍差在17.5cm以內，依次往後推。
罩杯的測量步驟：
第一步，測量上胸圍。上半身前傾45度，以BP點，即乳點為測量點，用軟尺圍繞BP點測量胸部最豐滿的地方一週，得出來的資料就是上胸圍。如果乳房下垂外擴，先將乳房撥回到正常的位置，或者上半身前傾90度測量。
第二步，測量下胸圍。身體直立，找到胸底部，用軟尺緊緊繞一圈測量，得到的就是下胸圍。
第三步，計算罩杯。罩杯尺寸=上胸圍-下胸圍，A罩杯的胸圍差在10cm以內，B罩杯的胸圍差在12.5cm以內，C罩杯的胸圍差在15cm以內，以2.5為一個區間長度推算罩杯的大小。
在購買內衣的時候只有一個罩杯尺寸是不夠的，內衣尺寸由下胸圍和罩杯尺寸構成，通常下胸圍的資料採取的是就近原則，如下胸圍在68~72cm這個範圍內，就穿70的內衣，在73~77cm這個範圍內，就穿75的內衣。