怎麼老愛長痘痘怎麼辦

　　1、青春痘醫學上被稱為痤瘡，主要和內分泌及皮膚護理不當等有關。因此，建議臉上長痤瘡的人，可以內服中藥清除體內熱毒，調理內分泌治療，要多喝水少食辛辣和油膩食物，多用溫水洗洗，另外注意面部的衛生。

　　2、經常長痘的人應該多吃什麼？

　　（1）B族維生素有助於保持皮膚溼潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，包括乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等；

　　（2）鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等都是富含鋅的食物。

　　（3）維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物有全脂牛奶、雞蛋等。

　　（4）長痘的大多數人都有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔從而迴圈暢通。

　　1、清潔不徹底是我們臉上長痘痘的首要原因，清潔不徹底會導致大量皮脂和毛孔垃圾無法被清除，影響肌膚的代謝導致痘痘誘發。所以由於清潔不徹底導致的痘痘，我們在選擇洗面奶時要選擇泡沫多的洗面奶即可改善肌膚問題。

　　2、作息不規律長期熬夜加班，工作壓力大，吸菸，酗酒等也會導致臉上長痘痘問題。祛痘方法是除了注意清潔和適度角質護理外，還要保持良好的作息習慣，降低熬夜工作的頻率，菸酒適度，少吃涼的東西。

　　3、荷爾蒙紊亂，也就是我們身體內的激素水平分泌異常，肌膚的各種問題就產生了，所以我們平時要多吃一些豆類食物，如豆腐，豆漿來補充身體植物性雌激素輔助治療痘痘，還要注意排便通暢，防止體內毒素堆積。

　　4、不良的飲食習慣也會導致痘痘問題，比如辛辣刺激重口味，或糖分過高的甜食都會影響肌膚的代謝。祛痘是要注意飲食以清淡為主，多吃新鮮健康綠色蔬菜，水果也要吃糖分少的水果。

　　5、肺臟的運化機能不良也會導致痘痘。所以要維持肺臟的運化，在飲食上要多吃一些如木耳，鴨梨，百合等潤肺食物。

　　多吃一些蔬菜水果之類的食物。如蘋果、青菜、黃瓜、雪梨、橘子、柑橘、柚子、葡萄、西瓜、椰子、哈密瓜、芹菜、洋蔥、西紅柿、西蘭花以及聖女果等這些蔬菜水果之類的食物，可以有效地緩解臉上的痘痘。因為在這些蔬菜水果之類的食物之中，含有大量豐富的維生素，可以有效地祛除臉上的痘痘。

　　多擦塗一些蘆薈汁。根據一些資料研究表明並發現，蘆薈汁是可以起到祛除痘痘的作用與效果。

　　多喝一些清熱解毒的茶水。臉上長有痘痘的人，絕大多數都是由於上火而導致的。而多喝一些清熱解毒的茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶以及花茶等，都是可以起到清熱解毒的效果，進而起到祛除痘痘的作用。