怎麼能提高記憶力

　　1、許多食物都可以增強記憶力，如牛奶中含有豐富的蛋白質和人體所需的必需氨基酸，雞蛋的蛋黃中含有卵磷酯都可以提高患者記憶力。魚類特別是深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化的作用，對於改善記憶也有明顯的幫助。

　　2、另外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素C，對於人體的記憶也有明顯的作用。

　　1、許多食物都可以增強記憶力，如牛奶中含有豐富的蛋白質和人體所需的必需氨基酸，雞蛋的蛋黃中含有卵磷酯都可以提高患者記憶力。魚類特別是深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化的作用，對於改善記憶也有明顯的幫助。

　　2、另外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素C，對於人體的記憶也有明顯的作用。

　　1、首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。

　　2、可以進行飲食的調整。比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含維生素的保健食品。

　　3、需要對於各種器質性的疾病進行積極的治療。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行治療。

　　4、需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。