怎麼解決換季掉頭髮

　　1、要解決換季掉頭髮的問題，最根本的是要健脾胃補氣血。所以首先要保證自己有充足的睡眠，要早睡早起，所以喜歡熬夜的要注意啦。

　　2、也可以透過食療來養髮，愛吃的有福了。多吃雜糧以及堅果類食物。比如早晨要多喝小米粥、黑米粥。平常可以多吃紅棗，俗話說，一日食三棗，青春永不老。

　　3、此外，飲食要清淡，蔬菜、水果應多吃，蔬菜要多吃膳食纖維多的，比如說芹菜、西蘭花等，而油膩食品則少吃，為了擁有一頭美麗的秀髮也要有自制力。

　　換季的時候出現掉頭髮，是什麼原因？這是一種很正常的生理現象，不換季的時候也可以出現掉頭髮。

　　每個人大約有十萬根頭髮，每天都可以脫落70到100根，同時也有等量的頭髮長出。頭髮的生長速度、分佈、脫落，受到遺傳、免疫、疾病、藥物等因素影響等，如果掉的速度比較快，長的速度比較慢，那麼必要的時候也可以用一些促進頭髮生長的藥物，比如像域發來外用，也可以口服複方甘草酸苷，促進頭髮生長。

　　1、足夠的睡覺。足夠的睡覺能夠促進皮膚及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。

　　2、建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。

　　3、防止過多的危害。染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。