1、周訓練計劃中800米訓練的合理安排：在第一、第二階段，每週一般要有兩次，第三階段每週不得少於一次，訓練間隔不得少於兩天;必須與力量素質訓練，特別是槓鈴負重練習叉開，一般安排在大強度力量素質訓練前一到兩天，或者週末，透過星期天的調整，以求達到超量恢復；
2、一次訓練課運動量及強度安排：體育考生800米訓練，第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量。
1、周訓練計劃中800米訓練的合理安排：在第一、第二階段，每週一般要有兩次，第三階段每週不得少於一次，訓練間隔不得少於兩天;必須與力量素質訓練，特別是槓鈴負重練習叉開，一般安排在大強度力量素質訓練前一到兩天，或者週末，透過星期天的調整，以求達到超量恢復；
2、一次訓練課運動量及強度安排：體育考生800米訓練，第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量。
1、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
2、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習程序。
3、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
4、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期複習能有效地提高你的考試成績。
5、五、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。
1、喚醒孩子自主學習的意識，父母都希望孩子能積極主動地求知，而不是在督促下學習，但是很多孩子都缺乏自主學習的意識，只是在老師和父母的督促下被動地學習，這就需要父母放棄監督，喚醒他們自主學習的意識。
2、用賞識促進孩子主動學習，孩子學會自主學習，既能使孩子走上成才的道路，又能減輕父母的負擔，這是兩全其美的事情。孩子在學習的過程中，成功的體驗極其重要。孩子有了成功的體驗，會把尋求這種愉悅感內化為自己的習慣，所以父母要創造機會給予孩子鼓勵和肯定，讓孩子體會到自主學習的樂趣。
3、相信孩子自己能夠學好，每位孩子都有巨大的潛能。父母的引導和啟發能夠使孩子自覺主動地學習和創造性地探索，主動地進行自我潛能的開發。想要真正把孩子強烈的求知慾激發出來，就要把學習的主動權還給孩子，首先要相信孩子有能力學好，接收到父母的這種心理暗示，孩子會受到鼓舞。
4、不要讓孩子滋生依賴心理，父母坐在孩子身邊，看到孩子有不會做的題時急著把答案告訴他，這種做法是極其錯誤的，這樣會使孩子養成不獨立思考的壞毛病。在以後的日子裡，當他一碰到稍微難點的題目時，就會不動腦子坐在那裡等待著旁邊的人給他幫助。這其實就是依賴心理的產生。
5、給孩子主動學習的自由，父母出於對孩子的溺愛，會為孩子包辦很多事情，比如上興趣班，上補習班，都不徵求孩子的意見，無形中孩子的自主意識就被抹殺了，學習中也會缺乏自主意識，不敢面對學習中的困難和挫折，而是選擇逃避或求助於他人。