怎麼調理才能讓手指月牙出來

　　1、富含蛋白質的食物

　　指甲當中的蛋白質含量是很高的，一般沒有月牙的人精力比較差，這可能是蛋白質補充不夠。平時可以吃些富含蛋白質的食物來調理。

　　2、補充氣血的食物

　　指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。吃些補氣血的食物可以幫助改善體質，增強免疫力。補血的食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。

　　3、健脾養腸胃的食物

　　當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等

　　4、有益肝腎的食物

　　人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，透過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因為肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。

　　5、堅持每天鍛鍊。

　　生病在於運動，不動怎麼能行呢？堅持鍛鍊一段時間就會發現，之前的萎靡不振，渾身無力都不復存在了。

　　6、每天泡腳

　　堅持每天泡腳可以改善血液迴圈，保護身體從腳開始吧~建議大家泡腳的時候不要太燙的水，一般在37度以上50度以下為宜，持續加水，泡個15分鐘就可以了。

　　材料：醬油、紅糖或者粗糖、姜、大蒜芝麻油、黑胡椒、雞肉。

　　做法步驟：

　　把大蒜和其它新鮮成分給碾碎；把所有成分混合好；選擇雞肉的任何一部分來醃製，醃料可以搭配雞胸，大腿，雞腿和雞翅都很美味；把雞洗乾淨讓後拍幹。這樣可以把任何包裝留下的味道給去除，讓雞肉更好的吸收醃料的味道；把生雞肉和醃料放在食物儲存盒裡；在冰箱裡冷藏至少4個小時即可。

　　方法：

　　1、用小奶鍋來炸食物：奶鍋小，可以節省油的用量，保證油麵高度可以覆蓋所炸食物；

　　2、控制一次油炸的食物份量：一次油炸份量最好為油表面積的一半，如果食物過多，油的溫度會降低，拉長油炸時間，就無法炸出酥脆感；

　　3、二次油炸法：先溫油炸一次，然後用漏勺撈起，再將油加熱高溫復炸一次，這樣可去除餘的水分，使食物變幹酥。

　　4、酥炸粉：在油炸前先給事物抹上酥炸粉，再下鍋炸。