怎麼讓頭髮長多

　　1、想要頭髮變得厚，關鍵是要促進頭皮毛囊的生長，建議可以用生薑來煮水，把生薑榨去，然後用生薑水洗頭，不僅可以刺激毛囊，讓頭髮大量生長，還可以配一些指腹的頭皮按摩，效果會更好。很多人覺得頭髮少會脫髮，就一直不洗頭，其實反而不健康，建議平時注意清洗，2-3天就要洗一次頭，減少脫髮，減少頭皮的油脂分泌。多吃含硫蛋白，如雞蛋，牛奶。多食蔬菜水果內含有許多髮質所必需的微量元素，多食維生素B6，維生素E。維生素有助於預防頭白髮，促進頭髮生長的作用，例如花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　2、猴頭菇。推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

　　3、鯉魚。推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　4、薺菜。推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　5、黑芝麻。推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　6、核桃仁。推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　7、海參。推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

　　8、多食維生素B6、維生素。維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　1、巧用生薑生髮

　　生薑對於頭髮變的濃密很有好處的，蜜友們可以先把生薑洗乾淨，然後用刀切去表層的皮，隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者也可以把生薑先攪拌好，然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後，你會發現你的頭髮變得越來越濃密。

　　2、平時的飲食要注意

　　頭髮的營養最終是來源於食物的，那麼你吃的東西是非常重要的，你可以經常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質，頭髮變濃密指日可待。

　　3、改變現有的洗頭方式

　　改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫髮現象更加嚴重。

　　4、避免頻繁染燙

　　想要解決頭頂頭髮少的問題，就一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。染燙會使頭髮的結構發生重大變化，現在的燙髮技術一般都要輔助化學藥水來處理頭髮，而這些燙染髮劑裡含的一些物質，極易損傷頭髮的油脂，致使頭髮變幹、易斷、失去光澤。

　　1、首先，洗頭以1周2-3次為宜不要過於次數太多，洗頭時可以使用護髮素。

　　2、其次，建議要多吃對頭髮有益的食物，比如青菜類的蔬菜、黑米、黑豆、黑芝麻。再者、儘量減少燙髮染髮，燙髮劑和染髮劑中都存在一些有害物質，會延緩頭髮的生長。

　　3、最後，建議平時洗頭後讓頭髮自然幹，儘量少用吹風機，平時可以按摩頭皮促進血液迴圈。