1、日常生活中多喝點豆漿，建議各位在起床後半個小時左右再進行剃鬍子，因為鬍子的生長速度還是比較快的，儘量晚點剃鬍子能使得唇邊鬍子在一天當中，不會很快顯現。
2、一般鬍子生長旺盛，而且黑還硬主要是因為自身的雄性激素比較多，雌性激素相對較少，不妨日常生活中多喝點豆漿等，能適當促進身體分泌適量的雌性激素。
1、日常生活中多喝點豆漿，建議各位在起床後半個小時左右再進行剃鬍子，因為鬍子的生長速度還是比較快的，儘量晚點剃鬍子能使得唇邊鬍子在一天當中，不會很快顯現。
2、一般鬍子生長旺盛，而且黑還硬主要是因為自身的雄性激素比較多，雌性激素相對較少，不妨日常生活中多喝點豆漿等，能適當促進身體分泌適量的雌性激素。
1、先將鬆緊帶拉至最大，然後將其套在燙衣板或者較寬的木板上，然後用電熨斗在鬆緊帶上來回熨燙，熨燙幾分鐘後，就會使鬆緊帶變得略微寬鬆。
2、如果熨燙完成後，鬆緊帶還是比較緊，可以趁熱將鬆緊帶用力拉拽幾下，再用電熨斗熨燙一會，重複幾次，就可以將鬆緊帶拉寬鬆。
3、如果家中沒有電熨斗，也可以將鬆緊帶拉緊後，用吹風機對著松。
1、含食醋
家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。
2、含檸檬片
刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高維C的熱帶水果
熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
4、草莓牙齒美白糊
準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
5、多吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。
6、使用牙齒保護膠
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
7、多吃乳酪
把乳酪加入每週選單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些乳酪。乳酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。
8、小蘇打刷牙
小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對於美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉，然後按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每週使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。
9、花生糊刷牙
花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用？民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞嚥下去，當作牙膏來使用，每天都這樣幹，很快牙齒就能變白哦！
10、注意選擇牙刷
想要牙齒白，當然要注意刷牙的每一個小細節，那麼牙刷就是一部分，每個人牙齒的構造都是有所差異的，我們在逛商場的時候，也會發現牙刷並非都是一個樣子的。其實牙刷的鋸齒密度、凹凸程度都是由你牙齒的構造決定的，所以我們一定要找到適合自己的牙刷，具體的方法大家到網上查查吧。對了，牙刷也是要定期更換的。