怎麼鍛鍊自控力做啥事都做不時間長怎麼辦

　　1、只有透過實踐鍛鍊，才能夠真正獲得自控力。也只有依靠慣性和反覆的自我控制訓練，我們的神經才有可能得到完全的控制。從反覆努力和反覆訓練意志的角度上而言，自控力的培養在很大程度上就是一種習慣的形成。”原則上我們可以這樣訓練提高自己的自控力。

　　2、給自己確定目標，制定計劃，但不要難度太大，自己很難做到的，這樣會挫傷你的積極性。也不能輕而易舉就可以做到的，這樣不利於毅力的鍛鍊。達到目標完成計劃了，如果自己覺得很滿意，就自己給自己獎勵。

　　愛使小性子，脾氣一上來什麼事都做得出的三個星座每個人都有自己的小脾氣，但是隨著我們年齡的增長。更知道應該保全大局，在很多場合就算很生氣也不會發脾氣。不過有的人過得就比較隨性，只要自己不開心就要說出來，從來都不會顧及什麼場合。這樣的表現經常給身邊人帶來很多麻煩，但是自己的脾氣就是這樣，怎麼也改不來。下面我們就來一起看一下，12星座中最喜歡使小脾氣的幾個星座吧？

　　性格直率的射手座

　　他一直是個直來直去的人，當遇到自己不開心的事情時，從來都不會顧及旁人。不開心都掛在上，而且只要脾氣上來，誰的面都不會給。射手座覺得掩飾自己脾氣是一件很累的事，所以不喜歡把它掩蓋住。而且射手也從來沒有嘗試過掩飾，他不喜歡把自己的壞脾氣藏起來，而且也藏不住。

　　當他們不開心的時候總會給認識的朋友帶來很多，總會無緣無故地朝朋友發脾氣。只要他心情不爽，周圍人也會受到影響。很多朋友都是因為他的這些行為而遠離他，不過射手並不覺得哪裡有錯。他認為朋友之間就應該坦誠相待，不管好的壞的都可以與朋友分享。

　　脾氣火爆的獅子座

　　他本身就是一個脾氣不是很好的星座，遇到事情容易急躁。他不會考慮自己的脾氣是否會給別人帶來困擾，不爽的時候絕對會發洩出來。很多朋友也因此無辜被連累，大家看他心情不好的時候，從來都不會去招惹他。而且他是那種只要發脾氣，勸都勸不住的人，只能等他火氣消了之後再與他溝通。

　　獅子是一個比較有主見的人，只要自己認定的道理，絕不會因為旁人的勸導而改變。所以當別人勸導他改掉壞脾氣的時候，他自然不會接受。獅子的小性子不會顧及到場合的問題，只要誰給他帶來不開心，他也絕對不會讓那個人高興。很多時候獅子會因為自己的小性子得罪身邊的朋友，不過他從來都不把這些事情放在心上。他總是學不會把握好發脾氣的分寸，所以想變好脾氣也是徒勞。

　　忍耐後迎來爆發的天秤座

　　天秤是大家公認的脾氣好、性格溫柔的人。很多人不明白為什麼會說他們有小性子呢？其實天秤的好脾氣只不過是因為沒有達到他們忍耐的限度，如果你多次挑戰他們的耐心，他也會使小性子的。而且當他們發脾氣的時候，一般人都沒辦法控制。因為從來都沒有見過他發脾氣的情況，所以總會有些招架不住。

　　在平常天秤更喜歡用自己包容的內心對待別人，不過每一個人都有自己的極限，如果有人不小心觸碰了，必然會得到他脾氣的爆發。到那個時候他就不會在乎任何人的感受，更不會顧及自己在什麼場合。而且天秤急躁的時候，什麼事情都可能做出來，所以還是不要惹怒他。

　　1、思想上重視接下來要進行的活動，提高效率，給自己施加適當壓力，讓自己重視起來；

　　2、遠離容易讓自己分心的人和物品，最好選擇一個安靜的環境；

　　3、開始一項工作時，把需要用的的物品提前準備好，避免工作中分散注意力；

　　4、在開始正式工作前，可以透過一些自己喜歡看的書籍集中注意力；

　　5、透過繪畫方式集中注意力，工作前塗塗顏色，既是一種解壓方式，也是一種集中注意力的好方法；

　　6、在工作一段時間後進行休息，一定要注意勞逸結合，若是過於勞累，不利於注意力的集中。