急怎麼在一個月把皮膚養好

　　1、多喝水：喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻並不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水迴圈，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水。

　　2、多吃高維C的水果：維生素C是永遠的美肌聖品，例如番石榴、草莓、獼猴桃、聖女果、西紅柿或者柑橘類等。

　　3、選擇合適的護膚品：選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性、根據時間和氣候。例如干性皮膚的人要選擇適合乾性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品。

　　4、生活要有規律：不要經常熬夜，避免過度緊張，保持輕鬆愉快的心境，這對皮膚的保養也是至關重要的。

　　5、注意防曬：除了夏天是要必須防曬外，其他的季節也應該做好防曬工作，才能讓肌膚一直持續的好下去。

　　1、西紅柿中含有多種營養成分，而其中含有的蘋果酸、檸檬酸和糖類都可以使胃部胃酸酸度增加，起到一定的促進消化的作用，調整腸胃功能，所以連續吃一個月的西紅柿，但是是在適量的情況下，可以起到促進消化的作用。

　　2、西紅柿中主要含有的營養成分是維生素，其中的維生素C是比較多，維生素C能夠保持人體皮膚的彈性，還含有維生素PP，能夠維持胃液的正常分泌，促進血紅球的形成，從而對肌膚具有一定的美容養顏的作用。

　　3、西紅柿是一種具有保健作用的食物，其中含有的維生素和礦物質是比較多，50-100g的鮮果就能夠滿足人體對於必需營養物質的需求，相對來說是一個比較好的食物，能夠在一定程度上提高人體的免疫力。

　　1、每天徹底清潔肌膚和卸妝

　　很多人一化妝就長痘長閉口，其實很大一部分原因是因為卸妝不徹底造成的。彩妝殘留會堵塞毛孔，毛孔被堵塞之後就會造成長痘、長閉口、毛孔粗大、水油失衡等問題，卸妝後再徹底清潔肌膚。

　　2、保持健康飲食運動習慣

　　要避免攝入過多辛辣油膩的食品，如果痘痘嚴重，香菜一類的發物最好要杜絕，要多喝水以及吃水果蔬菜，能讓肌膚呈現更健康的狀態，堅持適量運動，體質和膚質都會變得更好。

　　3、保持良好作息

　　習慣熬夜通宵的人，臉上就會出現很多問題，比如說黑眼圈眼袋加重，皮膚過於乾燥或過於油膩、爆痘、爆閉口也是常有的事，熬夜通宵不僅對皮膚不好，也會讓身體體質變得更差，所以能不熬夜就千萬不要熬夜，按時睡覺能讓肌膚呈現更好的狀態，總是熬夜對心腦血管也是不好的。

　　4、注意防曬

　　在戶外的時候要做好防曬措施，避免陽光紫外線長期直射肌膚，不僅會曬黑皮膚，紫外線還會對皮膚乃至整個身體造成傷害，不要在烈日的戶外毫無防護措施呆過長時間，如若曬傷也要及時做補水措施。