準備跑步前,開啟悅動圈的APP,然後選擇“悅動-->跑步-->開始跑步”,然後開始30分鐘左右的跑步(距離太短看不出效果來)下面一張圖片是我跑步已經結束的圖片。
在你跑步過程中,要適當的停下來休息,可以在休息的過程中壓壓腿,拉伸一下,你會發現跑的會相對輕鬆。
跑步結束後,要進行系統的拉伸,拉伸時間5--10分鐘,有助於緩解肌肉疲勞,還有助於身體乳酸快速分散開來,會減少疲勞感。
準備跑步前,開啟悅動圈的APP,然後選擇“悅動-->跑步-->開始跑步”,然後開始30分鐘左右的跑步(距離太短看不出效果來)下面一張圖片是我跑步已經結束的圖片。
在你跑步過程中,要適當的停下來休息,可以在休息的過程中壓壓腿,拉伸一下,你會發現跑的會相對輕鬆。
跑步結束後,要進行系統的拉伸,拉伸時間5--10分鐘,有助於緩解肌肉疲勞,還有助於身體乳酸快速分散開來,會減少疲勞感。
操作方法:在悅動圈3.2.7版本中,開啟軟體,點選跑步記錄,點選一條記錄,在彈出頁面即可檢視運動軌跡。
悅動圈使用方法:1、悅動圈可以禁止別人檢視運動記錄,開啟軟體,點選“我”,點選介面上方的齒輪圖示,找到隱私設定,將“不讓別人看我的運動記錄”開啟即可。
2、悅動圈可以設定每日運動目標,開啟軟體,點選“我”,開啟設定頁面,點選“每日運動目標設定”,之後根據需要設定即可。
3、悅動圈賬號可以登出,開啟軟體,點選“我”,開啟設定頁面,點選賬號與管理,點選賬號安全,點選登出賬號,之後根據頁面提示操作即可,登出賬號後無法恢復。
資料拓展:悅動圈是一款集計步、跑步、健身、騎行等運動模式記錄工具於一身的手機APP。2015年1月,悅動圈獲得由百度手機助手、91助手、安卓市場三大應用市場聯合評選的2014年“中國好應用”之年度運動大獎,2015年10月22日,悅動圈被騰訊2015年度“騰飛獎”評為十大新銳應用。
1、在應用商店中下載安裝悅動圈;
2、安裝完成後進入,進入需要登陸。三種登陸方式,分別為手機驗證登陸、QQ快捷登陸和微信快捷登陸,選擇一種方式登陸;
3、進入首頁,點選頁面右下方“我”的選項,進入介面;
4、在新跳轉的介面中找到“微信排行榜”選項,點選進入;
5、此時跳轉到微信公眾號的介面,在介面下方點選“繫結裝置”,確認繫結;
6、裝置成功繫結後,點選“進入公眾號”按鈕,進入公眾號;
7、進入公眾號,在頁面的下方找到“排行榜”選項,點選檢視今天的步數以及在微信好友中的排名;微信運動步數同步到悅動圈,即資料同步完成。