情緒困擾時如何解決

　　1、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，要學會轉移注意力，一般能夠給我們帶來情緒困擾的人大多數是我們頻繁接觸的人，也就是當對方某個點給你帶來困擾的時候，自己可以透過關注其他事物來擺脫情緒困擾。

　　2、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，可以透過自我開導的方式，因為我們改變不了別人的言行，只能透過理解的角度來應對別人給自己帶來的情緒困擾，從而化解。

　　3、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，也可以透過情緒應對的方式，就是自己找到解決困擾情緒相應的方法，如果再次遇到此類的人再給你帶來同樣的情緒困擾，那麼就可以啟動自己的情緒應對方式，從而迅速擺脫別人給你帶來的情緒困擾。

　　4、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，也可以透過保持距離的方式，俗話說距離產生美，保持距離不僅能夠發現對方的優點，經過時間的沉澱也能夠化解對方給自己帶來的情緒困擾。

　　5、要想擺脫別人給你帶來的情緒困擾，可以透過他人安慰的方式，當自己有困擾不能夠自己及時擺脫那麼就需要透過身邊的幫助，別人不同的看法能夠讓我減輕困擾的焦慮，從而最終擺脫別人給你帶來的情緒困擾。

　　6、需要注意的是以上幾種方法是我們日常生活當中擺脫別人給你帶來情緒困擾常見的基本方法，大家也可以根據自身的狀況採取其他的方法，比如透過運動、書寫、朗誦等方式，目的是及時幫助我們擺脫不良情緒，讓我們的生活更加的健康快樂。

　　1、首先，要培養樂觀開朗的性格，提高克服困難的信心和勇氣。對自己經常要進行積極向上的心理暗示，“我能行！我一定能成功！”這種心態和心理暗示，就可能使大腦產生較多的內啡肽，而這種物質的止痛作用遠遠大於嗎啡。

　　2、同時，中醫認為，形神相關，在辨證的前提下，運用中藥調節病人的臟腑功能，使人體氣機暢達，氣血流暢，代謝通達，身體好了，精神心理承受能力也就提高了，這樣身心抵抗壓力的能力也就提高了。

　　3、其次，在人生的道路上，不斷地經歷困難的磨鍊，也是提高抗壓能力的好途徑。

　　1、感慨激昂：情緒激動，精神昂揚。

　　2、面紅耳赤：臉筆耳朵都紅了，形容因激動或羞慚而臉色發紅。

　　3、磨拳擦掌：形容精神振奮、躍躍欲試的樣子，也形容激動、氣憤的樣子。

　　4、老淚縱橫：老人淚流滿面，形容極度悲傷或激動。

　　5、情不自禁：感情激動得不能控制，強調完全被某種感情所支配。

　　6、群情鼎沸：形容群眾的情緒異常激動，平靜不下來。

　　7、動人心絃：把心比作琴，撥動了心中的琴絃，形容事物激動人心。

　　8、揚眉奮髯：眉飛色舞，鬍鬚飄動，形容說話時神情激動興奮的神態。

　　9、妒火中燒：因忌妒而異常激動，心神錯亂或狂亂。

　　10、扼腕長嘆：用手握腕，長聲嘆息，形容情緒激動的神態。