情緒和情感是對客觀事物與個人需要之間關係的體驗過程，是人對客觀事物是否符合自身需要而產生的態度體驗。情緒和情感同認識活動一樣，仍然是人腦對客觀現實的反映，只不過反映的內容和方式上有所不同。認識活動反映的是客觀事物本身，包括事物的過去、現在和將來，以及它們的外部特徵和內在聯絡。情緒和情感反映的是一種主客體的關係，是作為主體的人的需要和客觀事物之間的關係。
情緒和情感的區別：
1、情緒出現較早，多與人的生理性需要相聯絡；情感出現較晚，多與人的社會性需要相聯絡。
2、情緒具有情境性和暫時性；情感則具有深刻性和穩定性。
3、情緒具有衝動性和明顯的外部表現；情感則比較內隱。
情緒和情感的聯絡：
情感是在多次情緒體驗的基礎上形成的，並透過情緒表現出來；反過來，情緒的表現和變化又受已形成的情感的制約。
1、喜悅
喜悅是在盼望的目的達到後，緊張狀態隨之解除時的情緒體驗。據希望-舒適和歡樂，一種幽默感實現的程度 從滿意、愉快、歡樂到狂喜等，有著許多不同層次的狀態。
笑是喜悅心情的面部表現，由於笑可以增加心臟血搏輸出量，促進血液迴圈，因而使面色紅潤、呼吸加強，使人精神面貌煥然一新。中國俗話“笑一笑，十年少”是很有道理的。過度的喜悅卻能致病，笑，可導致腦血管意外狂喜。 所以，笑不可過分，那些老年高血壓病、心臟病、腦動脈硬化患者，尤其要控制自己，不然會“樂極生悲”。
2、憤怒
憤怒是由於目的和願望不能達到，特別是一再受到妨礙因而逐漸積累了緊張，而最終產生憤怒。一個人如果經常處於憤怒的情緒狀態，要更改將身體的某些生理指標，繼續 引起心身疾病。因此，控制憤怒的情緒不僅對患者，而且對每個健康人都很必要。
3、悲哀 是失去所盼望的、所追求的東西或有價值的東西而引起的情緒體驗，從遺憾、失望到難過、傷心、悲痛、哀慟，漸次增強。悲哀造成緊張情緒的外部釋放即是哭泣。一般認為，衛生哭好 它可釋放積壓的痛苦，而強忍眼淚則不符合心理衛生要求。
4、恐懼
是企圖擺脫、逃避某種情境的情緒體驗，恐懼是由於缺乏處理或擺脫可怕情境的能力造成的。奇怪、陌生、反常、不協調也可引起恐懼。強度極大、猝不及防的突來恐怖，可造成人的精神失常甚至死亡。因此，為了防止過度突然休克。
平衡學業與感情的方法：
1、作為有理想的熱血青年學生，你的身份決定要以學業為重。態度：勤學敏思，從點滴中認真積累。
2、作為成年的社會一份子，你可以體驗適當的感情生活：愛情、友情。態度：順其自然，不奢求和後悔。校園裡的愛情單純美好。
3、作為經濟社會的組成者，你要考慮如何生活，態度：合理規劃，積極追求。規劃自己的生活：支配生活費、結交品質高尚的朋友、參加相關知識的社會實踐、考取專業方向的職業證書等。