1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定；不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。
3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以看遠處景物。
4、環境亮度適當要儘可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或電腦螢幕反射後進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不利。
1、用眼衛生：時常打鍵盤，用滑鼠，可鍵盤滑鼠上面積累了很多塵土甚至是細菌，用眼時間一長，眼睛乾澀，就習慣用手去揉眼，豈不知，這是很危險的，細菌非常容易進入到眼睛。所以，儘量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗臉。
2、往遠處看：盯著電腦螢幕時間長了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段時間就停下眼睛往遠處看看，這樣能有效緩解眼疲勞。
3、眼保健操：當然也可以做一做眼保健操，如果對各個穴位不是很熟悉，可以上網搜搜，看看影片怎麼做的。不見得非得做全套，揉揉太陽穴等穴位也是可以的。
1、擁有好視力，生活更給力。
2、愛護眼睛，享受光明。
3、萬里江山眼底收，大千世界目中明。
4、把夢想點亮，為光明導航。
5、珍愛視力，光明人生。
6、愛眼愛生活，健康心相約。
7、心靈窗戶，用心呵護。
8、眼。繹精彩，科。求完美。
9、用眼有度，光明之路；科學用眼，美好無限。
10、窗明“己”淨，閃亮人生！
11、美麗新視界，健康新生活。
12、時時刻刻愛眼，健健康康生活。
13、愛護眼睛，讓生命的陽光更精彩。
14、讓“視”界充滿愛。
15、觀天下，辨秋毫，愛眼護眼很重要。
16、美麗“視”界，用心呵護。
17、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。
18、光明，來自眼睛。
19、科學用眼，精彩無限。
20、愛眼護眼始於心，科學用眼踐於行。